みなさんこんにちは
顔ヨガ間々田です
今日は私が興味を持っている
セロトニンのお話です
毎日生活をしていると
いろんなストレスと共存しています
仕事、プライベート、人間関係...etc
できることなら
１つ１つのストレスの塊を
空気のように捉えられて
スルって
抜け出せたら最高!
....なのに
疲れがたまっていたり
寝不足だと
そうはいかず
ストレスがたとえ小さいものであっても
イライラしたり
撃沈したり
過食に走ったり
アルコール依存症になったり
寝れなくなったり
みなさんも表に出さなくても
心のコントロールが利かずに
あっやっちゃった...と
思うことが
あると思います
あって当然だと思います。
で、私が自分自身の経験から気づいたことは
疲れがたまっていて
寝不足のときこそ
過食が止まらなかったり
落ち込むことが多い
心が不安定になることに気づき
なぜだろうと...
調べて行き着いたところが
セロトニン、オキシトシン、メラトニンという脳内物質の存在でした
自分の脳がこれらの物質で満たされていると
どんなに忙しくても
心に安定をもたらし
爽快な元気を心と身体に与える自然の特効薬になる
ということで
セロトニン研究者では第一人者の
有田先生のところで
セロトニントレーナー養成の勉強をしています
なかなか講義に参加できず
卒業できずにおります...
卒論もできていない... 苦笑
ここにはヨガの龍村先生をはじめ
丹田呼吸、音楽療法、などなど...
各界の先生方が有田先生を慕って
集まっています
セロトニンを簡単に増やすコツは
朝日を浴びる
リズム体操をする
呼吸をするなど
いくつかの条件が満たされると
セロトニンがドバーッと出はじめます
みなさんのセロトニンは十分にありますか？
私の場合は
この勉強をはじめてから
日々のトレーニングや
顔ヨガや
タンゴに
それらを意識的に取り入れていたら
心の浮き沈みがなくなり
本当に効果を実感しています
セロトニンが足りないと
顔も元気がなくなるので
トレーナーの資格を取ったら
レッスンでもお伝えしていきたいと思っていますが
まずはご興味のある方は
有田先生の体験会に行ってみてください
次回の体験会は6月２日
http://www.serotonin-dojo.jp/class02.html
03-5812-5363
できるだけ楽に
ココロも顔も
素敵な状態を作っていきましょ〜！
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からだも動かす顔ヨガ講座 次回は5月10日火曜日目黒（こちら）
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