3週間で人はどれほど変われるのか？人体実験、自分編。

こんにちは。

神の摂理に逆らわないナチュラル美容法であなたのお顔を

素敵に進化させる顔ダンス講師の藤澤美子です

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顔ダンスでは、お顔にある、30以上の表情筋のうち、

笑顔に特化した筋肉、またお顔をリフトアップさせ、

小顔にする筋肉のみを鍛えます

実は私は昨日から3週間で人はどれほど変化できるのかと言う人体実験を自分自身でしております。

自分が人体実験の材料なのです。

なぜ3週間かと言うと、3週間後に同窓会があり、これに向けて変えられる点は変えていこうと決心しております。人間の筋肉が本当に変わるには3ヶ月かかると言われています。でも3週間でもかなりの変化が見られると私は信じています。これは現実に私の身に起こったことですが、45〜6歳の時当時流行っていた綿本彰先生のパワーヨガと言うDVDを観て、毎日朝晩パワーヨガをその通りに実践していました。するとなんと1ヵ月で本当に8キロの減量ができたのです。

でもこれは7ヶ月ぐらいしか続きませんでした。私が更年期うつ病になってしまったのと、同時にだんだんそのパワーヨガがめんどくさくなってやめてしまったからです。

私は本来鋼鉄の意志を持っているような人間ではありません。ずぼらで意志薄弱なところがたくさんあるのが私だと思っています。エクササイズや減量も途中で様々な困難が起きると、うまくいきかけてはやめてしまい、リバウンドを繰り返してきました。例えば42歳位の時家の中で踏み台昇降をしながら、様々なエクササイズを3ヶ月ぐらい続けたら、かなり減量できたのですが、その後子宮筋腫の手術を受け、それからエクササイズをピタッと止めてしまいました。

また、60歳から始めたグループファイト(ボクササイズのようなもの)でもかなり減量できかけてきたのに、コロナが流行り、スポーツクラブを辞めてしまいました。

でも、本当に何かをやり遂げる人間であれば、たとえ少し位の困難な時期があっても、それを乗り越えて続けるのが正解です。

子宮筋腫の手術をしたからとか、コロナが流行ったからとか、産後太りとか、アメリカで暮らしていたので、アメリカ太りとかいくらでも言い訳は次々と湧いてきます。

でも本当に強い意志があれば、そんな言い訳なんかはねのけられるはずです。と、自分に言い聞かせています

今回は同窓会だけではなく、やはり顔ダンス講師と言う美に携わる職業のものとしてのプロ意識、生徒さんからの信頼を高めるためにも、このシンデレラ作戦を成功させてみせます。

まず上の表の1番の減量に成功すると言うのは、以前もブログでお話ししたように、砂糖を断つこと、添加物の入ったものをなるべく摂取しない、適度なエクササイズとちょこちょこ動きをすること、早寝早起きを心がけるなどで対策を練ることにします。

しかしこの年齢で、急激な減量をすると、たるみにつながりますので、いかに顔ダンス講師として顔をたるませずに減量をするかと言うことが大きなテーマになってきます。まず落としたい体重は3キロまでとして、それ以上に筋力をつけ姿勢を良くし、ウエストシェイプとヒップアップを心がけます。

次に表、2番の目の下をもっとつるっとさせると言うのは、顔ダンス11番の下まぶた上げとウィンクトレーニングさらに5番の頬上げと、3番のおでこのトレーニングも必要になってきます。おでこのトレーニングがなぜ下まぶたと関係あるのかと言うと、やはり筋肉は全てつながっておりますが、上から眼輪筋を釣り上げているのもおでこの筋肉、前頭筋なのです。そこでこれらのトレーニングをじっくりとしっかりといたします。

次に3番の話しをするときいつも口角が上がっている状態と言うのは、顔ダンス5番と口角トレーニング、これは上級編の外郎売りまでこなしたいと思います。

次に表の4番、瞼がたるまないようにすると言うのは、減量することによって非常に薄い皮膚である上まぶたのたるみが生じる可能性があるからです。その対策としては、顔ダンス3番のおでこのトレーニングと4番のトレーニング、そして11番のトレーニングによって眼輪筋を分厚くすると言うこと、目尻にハリを持たせること。また今までは使っていなかったセリフのノンケミカルのアイクリームを購入してみようと思います。

次に5番のまぶたの皮膚のシワをなくすと言うのは、やはり4番とやや重複しますが、今現在も上まぶたのシワが気になる私です。そこでやはりセリフのアイクリームを使用することと眼輪筋を分厚くする。この2つ以外にはありません。

最後に、表の6番のフェイスラインをかなりスッキリさせると言うのは、顔ダンス5番の頬上げと、7番の翼突筋のトレーニングでブルドック顔を改善するのと、9番の首のトレーニングで顎についている二腹筋という筋肉も鍛えることです。そしてさらに10番の頬下の脂肪を絞り取るで、頬の内側からセルライト化している頬のもたつきを取ること、締めは洗顔時のケアでフェイスラインをすっきりと出していくと言うことを心がけます。

では、どれほど効果が出たか3週間後にご報告しますね。

早速、昨日からでしたが、スカートが少し緩くなったのです