今、私は千葉にいます。
千葉駅は、数年前に、息子の付き添いで
ポケモンスタンプラリーに参加した時以来でしょうか。
せっかくだから千葉神社にお参りしようと思ったら
めっちゃ迷って、たどり着いた時には
もう空は暗かったですw
失敗したら、ブログのネタにする
そう決めたら、人生楽になりました（おーいw
放送大学のとある授業を履修するために
千葉にいます。
さすがに八王子からは通えないか〜w
というわけで、宿泊に。。。
で、この授業は予習が必要っていうか
認知行動療法の知識があるといいっぽいので
予習しております。
で、ですね。
対人恐怖症（社交不安症）を抜け出すには
たくさんの人と接して経験を積むことが大切なのに
人と接するのが怖くて・・・ （以下悪循環
というわけで、
認知の歪みを少しずつ解消していくのに
認知行動療法を使うんですって。
私も、自分から誰かを食事などに誘ったりするのが
すごく苦手なので
社交不安症の気配はあるかと思いますw
失敗してもいいし、出来なくてもいい
完璧にやろうとしなくていいし
完璧に出来なかった自分はダメではない
手帳も同じで
完璧にやろうとするから疲れちゃうし
書けない日があっても
綺麗に書けなくても
どんなことがあっても
自分は自分
手帳でそんなことを思えるような
手帳講座にしていこうと
手帳講座バージョン2024の構想が始まりましたw