手帳はスケジュール管理だけじゃない！
というのは、日ごろからお伝えしていますが。。。
明日という日を爽やかに迎えるために
夜の手帳タイムがおススメ！という話です。
私は、手帳タイムを朝晩10～15分ずつ取っていますが
メインは夜の手帳タイムです。
週末に、1週間分のスケジュールを書いておいて
毎晩、翌日のスケジュールとタスクを組み込んで
スケジュールを完成させます。
大まかな予定をGoogleカレンダーに入れておいて
細かいタスクなどを組み合わせて
「明日、何をするか」ということを考えます。
そして、その日の振り返りも夜の手帳タイムにやります。
以前は、写真なども貼っていましたがｗ
今は忙しくて手帳にそこまで手をかけられないのと
Evernoteで必要な画像をジャンルごとに管理するようになったので
あまり手帳には貼らなくなりましたね。
(映画やライブのチケット半券は手帳に貼ってますけどｗｗｗ)
今は、「大人の時間割®」のブロック型手帳に
見開きで1週間分のスペースに
その日の出来事を、少し書いています。
夜寝て、新しい1日をすがすがしく迎えるために
私に必要なナイトルーチンでもあります。
(さすがに、今回ばかりは文字だらけの手帳を晒す気になれず。。。)
個人的に、何を書いてもいいと思いますが
何書こうかな？って思っている人は
「3 good things」がおススメ。
「3 good things」とは、
その日にあったいいことを3つ
書き出すワークですね。
ポジティブ心理学の
セグリマン博士が提唱するメソッドとして
知られています。
私の周囲で、これを習慣化している人は
みんな揃って「しごでき」な人たちなので
試しにやってみるのも
おススメかもしれませんよ？
そんな話も、手帳講座でしています♪
【残席2・7/11午後・zoom】アーティストのための「人生をデザインする手帳講座」