番場よしこ、です。
ゴールデンウイークになったら
急に暑くなったので
ゴールデンウイークは衣替えウイーク
という感じで
せっせと衣替えをしています。
緊急事態宣言が5月末まで延長…
逆に、いつ解除されるのか基準も
明確になってないまま
いつまでこの状態が続くのか
気になるところです。
身体が常に緊張状態である人も
増えてきているかもしれませんね。
かくいう私もその1人ですが。
こんな時ですので
頭の中の醜い感情を
書き出してすっきりしちゃいましょう！
パソコンやスマホでメモするのもいいですが
個人的には手書きがオススメです。
手書きの時に使う指の動きは
とても複雑で脳をしっかり使うから…とか
手で書くことによって潜在意識にアクセスして
脳が必要な情報を引き出してくれる…とか
諸説あります(信じるかどうかはお任せします)。
そして
書き連ねている間に
無意識のうちに持っていた
意外な「思い込み」の枠に
気が付くヒントが隠されています。
コロナによって
様々な行動に制限がかかって
いつもだったら簡単に選択できたことが
選択できなくなって
ストレスが溜まっていると思います。
ご職業によっては
先の見通しが立たなくて
不安になっている人もいると思います。
自粛を気にせず行動している人の
SNSの書き込みを見て
「私はこんなに頑張っているのに！」
って歯ぎしり立てている人も
いるかもしれません。
まあ、何でもいいです。
例えば
・自粛状態になってからできなくなってしまったこと
・こんなこと言ったら「鬼畜」だと思われるだろうな、ということ
・(常識外れだと思われてもいいから)制限が何もなかったらやってみたいこと
などなど
自分の中にしまってある
掃きだめのような感情を
ノートに書き連ねてみましょう。
あくまでそれは
自分の中で消化する、というところがポイント。
愚痴をSNSに発信すると
それに共鳴する人が集まってしまうので
(特にSNSで発信してお仕事をしている人は)
あまりお勧めしません。
自宅でお篭りしているからこそ
自分と向き合う時間を作って
頭の中を整理できるといいかな、と思います。