ねんねトレーニングを始めたのがちょうど1週間前…
ねんトレ始めて2日目の夜に我が子が鼻風邪で泣く泣く断念…
記事でもねんトレはしばらくお休みします…
と、書いていたのですが…
実はこっそり続けておりました
ねんトレのスペシャリスト愛波文さんから、日中のねんねのスケジュールを聞かれまして…
午前10時〜12時と、夕方4〜5時半くらいに寝てます…とお話したら…
『お子さんは1歳と4ヶ月なので、もう睡眠の移行期に入っているのかもしれません
』
』とのことでした
『少しずつでいいので、お昼寝の時間を後ろにずらしてください
午前10時から10時15分、10時半、11時…とずらして、夕寝は卒業する
最初の頃は夕方6時〜7時の間に眠くなってしまうと思うので、その場合はそのまま朝まで寝かせてしまっていいです』
』とのことでした
なので日中はそうやって時間を少しずつずらしてみました
そして夜は、完全な夜間断乳はできそうもなかったので、最初の寝かしつけは愛波文さん直伝のルーティンをして
深夜に起きたら添い乳しちゃおうというゆるい感じで続けることに
するとどうでしょう…
最初の頃はよくぐずっていたのですが、今では全くぐずることなく一瞬でスヤスヤ
夜8時頃ベッドへ直行
スリーパーを着る
おねんね用のクマさん人形と喋る
絵本を一冊読む
オルゴールを聴きながら眠る
このルーティンをすると、ものの見事に3分くらいで眠ってしまいます
愛波文先生…凄すぎます
前までは当たり前のように深夜3時頃に起きていたのですが…
このねんトレのおかげかほとんど起きなくなり…
昨日も私が一緒に寝始める夜12時くらいに一瞬起きただけで、次起きたのは朝6時ごろでした…
愛波文先生、本当にありがとうございます
先生の著書はこちらです
昨日もスヤスヤ静かに眠ってるな〜と思い部屋を覗いたら…
何故か私の枕を使ってました…
なのでしばらく端っこで寝ました…トホホ