ジム入会当初、14％くらいだった体脂肪が
いよいよ20％に近づいてまいりました。
19.8％。。(^_^;)。。。ワオ～。
自分で決めた体脂肪マックスは20％です。
入会当初68k弱だった体重を、80kくらいにしたいと思っていて
現在74kになりました（身長177cm）。
でも体脂肪はこれ以上、あげたくないので
これからは
有酸素系の加減が、ちょっと必要かなぁ～～('-^*)/
そして
もうちょっとトレ自体をハードにするとか。。。
う～～、ツラッ o(〃＾▽＾〃)o
１年で80kくらいにしたかったんですけど
あと１ヶ月でのプラス6k（80k）は無理っす。
無理しないで
徐々に上げてこうって感じに、予定変更ですネ。
♪
ちょっと最近、種目にまんねり感があってですね、
トレーナーさんに
「なんかないっすかぁ？」というノリで
ハンマーストレングスのマシンを教えてもらいました。
今までマシントレーニングといえば
ほぼストライブのマシンでした（プーリーつきですね）。
ハンマーストレングスの、プーリーのロスがないっていう特徴は
新鮮でした。
フリーウェイトとプーリーマシンの中間な感じ。。
ストライブのより、ダイレクト感がある。
やったのは昨日、背中のプルダウン系２機種
今日、胸のプレス系２機種
どれも新鮮な動きで、 《やった感》満点。
いろんなのスルって、楽しいですね～。
これもGGならでは。
GGに感謝です。