今晩はひろブログです、
アクセス頂きありがとうございます。
久しぶりの記事になります、
もちろんロードは続けてます😅
9月〜11月はロードバイク強化月間とし
一回のライド距離を100キロ！
100キロ走行縛りで楽しんでました😂
ロードバイク乗りたての頃は100キロ走る時は
気合いを入れて強い意志の元で走破していました。
しかし、この強化月間で楽に走ることができました。
今回はロードバイク初めてまもない方が楽に
走れるコツのようなものをお話します。
あくまでも僕の体験、思ったことなので
そこのところのご理解を頂ければ幸いです。
今では100キロが普通です、
もちろん常に100キロ以上走って方は沢山おられます、
しかし100キロ越えって一つの壁ですよね、
壁と思ってた事が普通になったというお話です、
『ロードバイクで100キロ走行できる３つのコツ」
1️⃣ 100キロコースを作る（マイ100キロコース）
平坦あり坂道あり海あり山ありのコースが
作れれば爽快に走ることができます、
例えば同じコースをグルグル回って100キロって
つまらないですよね、
また、50キロコースを２セット！これもメンタル
きつい🤣ローラーなんか30分も回せば飽きて
嫌になります。
自分の好きな100キロコースをつくることができれば
楽に100キロくらいなら走ることができます、
2️⃣ コース途中に休憩ポイントを決める。
最初の頃は４箇所設置しました、
ブルベいうところのエイドです、
事前に決めた休憩ポイントでは必ず
自転車から降りてヘルメット取って
エメルギー補給をする、
シューズなんかも脱いじゃうと良いですね、
体力の充電ですね
3️⃣早めの出発！
早めとはいっても僕の場合午前11時が出発時刻です、
この時間でだいたい5時ちょい過ぎには帰宅できます、
走ってる時間が約5時間、不安であれば9時ごろ
出発すると余裕で戻って来れます。
以上が100キロ走破のポイント３つになります、
簡単でしょう！100キロコースを作るところが肝になりますね
個人差がありますので先ずは体力に合わせて距離を伸ばす、
50キロコースができたら次は70キロコース、次は
80キロ、100キロとか、楽しいコースを作っていきましょう、
僕の場合70キロコースをいつも走っていて、
「この道はどこにつづくんだろ？今日は時間あるし
冒険してみよう！」が100キロコースになりました🤙
この冒険心がロードバイクの楽しさでもあります、
ロードバイクは早く走れて遠くにいける楽しさがあります、
是非、皆様もマイ100キロコースを作って楽しんでください
ちなみに上の写真は峠の見晴らしの良いポイントです
僕はいつもここで自転車を降りてロードバイク乗ってて
良かったと思ってます😆
峠を下ってしばらく走っていると海にでます、
さっきまで山を走って、今度は海です！
いいでしょう！
終盤は夕日を見ながら帰宅します。
充実した良い１日。
ロードバイクで100キロ走ると素敵な景色に出会えます、
ロードバイク買ったけど少しの距離しか走れてない方
ロングライド初めてみてはいかがしょう！
ロードバイクが更に好きになりますよ🤙
最後までお付き合い頂きありがとございました。
＜ロングライドおすすめギヤ＞
