今晩はひろブログです。
いつもアクセスありがとうございます。
久々の投稿になります。
気が付けば季節はすっかり初夏の気候に
少し前まで寒さ対策でのライドでしたが
冷たい風が気持ちよく感じます。
絶好のライド日和です。
今回は福岡県宗像市のとある田舎道を走ってます。
良く走る道で冬は風通しが良く寒く走らない道ですが
暖か日には爽快に走れる道です。
こんな感じで気持ちよく走れてしかもダイエット効果抜群です。
サイクルジャージはピッタリ身体にフィットするの
でおなか周りが気になりますね！
【ロードバイク乗ってシェイプアップしよう】
ロードバイクは楽しく無理なく痩せれるスポーツです。
今回は60キロ程の走行で途中にプチヒルクライムを入れて
1000カロリー消費するメニューです。
朝ごはんと昼のハンバーガーを食べて約1300カロリー補給
1000カロリー消費の残り300カロリー
夕方17時までに300カロリーしかとってないことになります。
体重コントロールは補給-消費エネルギーの意識が重要です。
更には有酸素運動で代謝アップ！
ロードバイクを始めようかっと思っている方
今からロード買ってスリムな体を手に入れましょう。
【ロードバイクお勧めアイテム】
ずっと愛用してます。ジャージの後ろポケットに！
場所も取らず気にならない。
小型の空気入れはポーチにすっぽり入ります。
なんといってもカッコいい
健康的で楽しいロードバイクを始めてみては如何でしょう
最後までお付き合いいただきありがとうございました。