1年生男子100m
6レーン。
この組3位。
おそらく自己ベストかつ13秒台が出たみたいだけど、速報がないので現時点でタイムが確認できず💧
でも本人なりに満足のいく走りはできた模様。
明日は200m。
がんばれ樹生🥊
ひとりトライアスロン〜スイム3.1km
スウィンにて3100m。
昨日の筋トレの筋肉痛が地味ィに痛い。
スピード練習は不適と判断し、メインは2000mのLSD。
動きを確かめながら、色々と試しながら、OWSをイメージしながら、のんびり泳ぐことができました。
ダウンには1個メをゆっくりと🏊♂️
ひとりトライアスロン〜バイク30km
GIANTで30km。
15kmだけスピードアップ。
サーヴェロもいいけど、やっぱGIANTもいいバイクだなぁ。
ミドルやロングならこっちの方がいいかも🤔
と思っちゃうくらい。
少なくともサドルはサーヴェロのショートノーズと交換した方がよさそう🚴♂️
ひとりトライアスロン〜ラン10km
ランは足底の痛みもあるのでジョグ。
とはいえダラダラ走っても意味がないので、キロ5′00以下でペース設定しました。
ここ最近のスピード練習のおかげか、心肺的にはかなりゆとりあり。
タテトラに向けてはむしろ持久性を意識してトレーニングすべきか🏃♂️
夕飯
夕飯はお鍋。
我が家は一年中鍋がレギュラー。
シメのラーメンまでの物語性が鍋の醍醐味♪
酒は叔父にもらった芋焼酎「天使の誘惑」👼