スウィンへ。
月極定額でお支払いしてるのにずいぶんご無沙汰しちゃってました。
レーンを独占できたので、1500mのブロークンをメイン練習に💪
500m:7′47（46″7/50m）
400m:6′07（45″8/50m）
300m:4′32（45″3/50m）
200m:3′01（45″2/50m）
100m:1′23（41″5/50m）
200mは気の抜けた泳ぎになっちゃったー。
館トラに向けてそろそろ1500mT.Tもやらなければ。
目標は24分切り（47″9/50m）。
いけるかしら🙄
夕方、ビール分のカロリーを消費するためにちょこっとランへ。
地味ィにビルドアップ。
今月は久しぶりに月走200kmに、
いけるかしら🙄
奥様お出かけにつき、夕飯Cooking。
麻婆丼とサラダを担当する樹生。
トマトがデカい。
餃子を担当する遼真。
ボクはシューマイを担当しました🫡
