こんにちは。加納由絵です。
帰属感というのは
「属せている」
という感覚のことです。
反対語が
「仲間はずれ」
「村八分」
「ハブられる」
などでしょうか。
複雑性PTSDの悩みで
対人関係に困難のある方は
この「帰属感」に
揺さぶられ続けています。
みんなと同じようにしようと
空気を読んだり
弾き飛ばされないように
仲間はずれにならないように
嫌われないように
顔色をうかがったり
自分だけ苦労しているのに
自分だけ気を遣っているのに
誰も気づかず
自分ばかりが損をして
嫌な思いをしている！
と
本気で思っている。
これ、症状です。
あなたが
おかしいワケではありません。
そして、みんなから
仲間はずれにならないように
帰属感を安定させようとすると
「迎合」という
ストレス反応が起こります。
媚びる状態です。
これは、とても
みじめな気持ちになります。
自分がクズで
ゴミになったような気持ちです。
恥ずかしくて
情けないい。
はい。
そうです。
世間で言うところの
「自己肯定感低い」ってヤツですね。
＊本当の自己肯定感の意味は違いますが
で、複雑性PTSDで悩んでいる人が
人が集まると何をするか？
というと
まず最初にすることは
「まちがい探し」です。
「あの人たちと私は世代が違う！」
「あの人たちは、みんな既婚者だ！」
「私だけ、無職だ！」
「私だけ、カジュアルな服で来てしまった！」
それが、何でしょう？
人と違うこと＝価値観が違う＝イジメられる
そう思っていませんか？
最初から
まだ何も話さないうちから
そういう態度をされたら
周りの人たちは
「何なの、この人」と
不快になります。
あなたは
不安になればなるほど
周囲に気を遣えば使うほど
「嫌われる」ことになります。
頭から相手を
信用していないから。
信用できないのに
来ないでもらえませんか？
そう感じるのが世間です。
ここであなたは
「嫌われた！」
「ほら、やっぱり！」と受け取るワケです。
あなたは「厄介さん」に
なってしまっています。
それは、あなたが悪いのではなく
安心・安全＝信頼関係
この関係性の構築のスキルを
幼い頃から経験していないので
信頼関係を構築することができず
どうすれば自分を
「受け入れてもらえるか」
だけに焦点を当て過ぎていて
相手に対しては
「媚びるけど受け容れない」
という態度で接してしまう。
「じゃあ、どうしたらいいんですか
」
」という気持ちのまま
放置して
今年で何年目ですか？
いっぱい勉強したり
大金を払ってカウンセリングを受けたのに
全然変化が起きないのは
なぜだと思いますか？
どうしたらいいか
一緒に考えてみませんか？
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