僕は、コロナ禍でかなり太ってしまった。
外出は、車。
外に出歩かないことによる運動不足とストレスによる過食。
それで、マックスの体重が111kgになってしまった。
これだけ太ると体型も変わり、冬用のスーツが入らなくなってしまった。
また、健康面も血糖値が糖尿病ギリギリの数値になり、血圧も上がり、コレステロールも増えると言う不健康そのもののになってしまった。
これは、まずいな。
僕は、焦りと現実に直面し、素直にこの結果を受け入れるしかなかった。
これでは、遅かれ早かれ病気になってしまい、必然的に食事制限や日常生活にも支障をきたすなと率直に僕は思った。
それなら、そうなる前に食事制限も、運動も自らしたら良いのではないかと僕は強い決意と共に一念発起した。
僕は本気になった。
そこで、僕は1年間に-30kgのダイエット目標を設定した。
目標計画としては、ひと月に-3kgのダイエットととした。
順調に体重が減ってくると脂肪燃焼の量も減ってきて体重もそんなに効率良く減らないだろうと想定し、後半はひと月-2kgのダイエット目標とした。
111kgから-30kgなら、一年後の目標体重は81.1kgとなる。
僕の身長は180.6cmなので81.4kgになるとBMIが標準値になる。
一年後に僕はギリギリ標準体重となり、もはや肥満とおさらばすることになる。
ここまで来たら、念願の70kg台も目指してみようかと欲が出て来た。
だから、表向きの目標は1年間-30kgの目標であったが、裏目標として密かに70kg台を目標とした。
先に結果を言うと僕の今の体重は、76kgだ。
マックスの111kgから-35kgのダイエットに成功した。
これから、シリーズとして僕の体験記を書いて行こうと思う。
つづく
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【人と組織の専門家】
経営・願望実現コンサルタント
吉田 隆行
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