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子どものスマホ脳を救う親の対策
受験の心療内科
子どものスマホ脳を救う親の対策家族のアナログセロトニンが脳を守る
今日のテーマは、子どものスマホ脳を救う親の対策です。
スマホによる「デジタルドーパミン」と親子関係による「アナログセロトニン」のバランスを保つことで子どもの脳を守ることができます。
今の生活ではスマホはとっても便利で、手軽に楽しませてくれる一方で、我々の脳の働きに干渉し、生活習慣や行動にも大きな影響を与えています。
特に、スマホへの依存は、受験生や子どもたちの脳に深刻な問題を引き起こしています。
この記事では、スマホ依存という問題に焦点を当て、特にスマホが脳にもたらすデジタルドーパミンと家族が子どもの脳に与えるアナログセロトニンという観点から解説します。
デジタルドーパミンとは何か、その影響とは何か、そしてそれにどう対処すべきかについて理解を深めることで、我々の生活、特に子どもたちの未来を守る道筋を見つけることができるでしょう。
デジタルドーパミンとは、スマホの使用によって脳が生み出す快感の物質です。
受験生たちはスマホを通じて一時的なリラクゼーションや逃避を求め、その結果としてドーパミンが大量に分泌されます。
しかし、その過剰な分泌は脳に負の影響を与え、依存症を引き起こします。
これに対して、家族のアナログセロトニンとは何かというと、家族間の対話や共有体験から生まれる安心感や幸福感のことを指します。
これらの感情はセロトニンという脳内物質の分泌を促し、心地よい状態を作り出します。
ここで、我々が考えるべきは、デジタルドーパミンとアナログセロトニンのバランスをどう保つかという問題です。
一方で、適度なスマホの利用を認め、一方で、家族間のコミュニケーションを促進し、セロトニンの分泌を増やす必要があります。
そのために、スマホの使用時間だけでなく、使用のタイミングも重要です。
なぜなら、脳は時間帯によって、スマホからのデジタルドーパミンの影響を異なる程度に受けるからです。
親としては、子どものスマホ使用を夜遅くに制限するよりも、早い時間帯にスマホを使用する時間を設けることが一つの解策となります。
それにより、デジタルドーパミンの影響を抑制し、家族時間でのセロトニンの分泌を増やすことが可能となります。
このテーマについて詳しくは、クリニックのホームページの記事「子どものスマホ脳を救う親の対策」をご覧ください。
あなたの家庭でスマホの問題にどのように取り組むべきか、具体的な解決策とともに詳細に解説しています。
ぜひ、ご一読ください。
