ここまで受験に苦戦している方は必見！勉強の集中力をスマホで測定！
勉強の集中力をスマホで測定！
受験ストレス判定アプリで集中力がわかる！
スマホを使い、たった９０秒で測定できる、無料の「受験ストレス判定アプリ」・・・。
もちろん、その名の通り、一般的な受験ストレスの判定ができるのは当然ですが、
使用方法を工夫すると、勉強中の集中力を測定することも可能です。
「集中力指数」で受験勉強を効率アップ！
トータルの勉強時間が同じでも、日によって、学び取れる学習量には大きな差がある・・・。
このことは、勉強に取り組んでいる受験生なら、誰もが痛感されていることでしょう。
志望校への合格を勝ち取る上で最も大事なのは、決してムリムリ勉強量を増やすということではありません。
集中力を高めるほうが、はるかに大切です。
人間の脳は、大雑把に言うと、「コンディションα：良く言うと集中できているが、悪くいうとストレスを受けている状態」と、「コンディションβ：良く言うとリラックスできているが、悪くいうと集中できていない状態」という、２つのコンディションを行ったり来たりしています。
受験勉強を効率よく進めるには、勉強中には「コンディションα」、休憩中には「コンディションβ」に切り替えることです。
この切り替えが、本当の意味の集中力で、それを客観的に示す数値が「集中力指数」なのです。
私のクリニックでは、医療用の検査機器を使って、「集中力指数」を正確に求めています。
しかし、「受験ストレス判定アプリ（無料）」を使えば、ある程度、目安となる値なら求めることができます。
その方法をわかりやすく解説しましょう。
公式URL：https://stress-scan.com/juken_app/
ダウンロードURL：
＜iPhone 版＞
https://itunes.apple.com/jp/app/shou-yansutoresu-pan-ding/id1182904077?l=ja&mt=8
＜Android版＞
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stressscan.octopus
勉強の集中力の測定方法！
ここでは、脳機能を高める勉強法に改善するための、具体的な「受験ストレス判定アプリ」の測定の仕方を解説します。
一般的なアプリの使用方法とは異なるので、注意してください。
【ステップ１】 まず、勉強しながら測定する！
勉強中に、利き腕と反対の指（右利きだったらひだだり手の指）を使って、「受験ストレス判定アプリ」で測定してください。
これは、通常のアプリの使用方法とは異なる測定方法です。
受験勉強の中には、「世界史や日本史の教科書を読みながら、時代の流れをつかむ」、あるいは「物理や化学の教科書を読んで、その項目の大まかな理解をする」といった、そいれほど根を詰めなくてもできる勉強もあります。
このようなタイプの勉強中は、集中力指数の測定はできません。
集中力測定に向くのは、「時間を計りながら、数学の問題を必死になって解く」、「英語の長文問題を制限時間の中で必死で解く」といった場合です。
このときに得られる「メンタル偏差値」は、勉強中の脳に残された余力、言い換えれば、集中せずに楽をしている度合いを表しています。
また、このときに表示される「判定」は、どれくらい集中力が上がりにくくなっているか、その深刻さを示しています。
【ステップ２】 次に、休憩しながら測定する！
次に、勉強中と同じ姿勢のまま、目を閉じて休息を取ってください。
そのときに、先ほどと同じ指を使って、再度、「受験ストレス判定アプリ」で測定してください。
これは、通常の「受験ストレス判定アプリ」の使用方法と同じです。
このときに得られる「メンタル偏差値」や「判定」は、やはり、通常の使用方法と同じで、脳のメンタル面の余力を示しています。
勉強の集中力の測定方法！
ここでは、脳機能を高める勉強法に改善するための、具体的な「受験ストレス判定アプリ」の測定の仕方を解説します。
一般的なアプリの使用方法とは異なるので、注意してください。
【ステップ１】 まず、勉強しながら測定する！
勉強中に、利き腕と反対の指（右利きだったらひだだり手の指）を使って、「受験ストレス判定アプリ」で測定してください。
これは、通常のアプリの使用方法とは異なる測定方法です。
受験勉強の中には、「世界史や日本史の教科書を読みながら、時代の流れをつかむ」、あるいは「物理や化学の教科書を読んで、その項目の大まかな理解をする」といった、そいれほど根を詰めなくてもできる勉強もあります。
このようなタイプの勉強中は、集中力指数の測定はできません。
集中力測定に向くのは、「時間を計りながら、数学の問題を必死になって解く」、「英語の長文問題を制限時間の中で必死で解く」といった場合です。
このときに得られる「メンタル偏差値」は、勉強中の脳が、余力のある状態、言い換えれば、集中せずに楽をしている度合いを表しています。
また、このときに表示される「判定」は、どれくらい集中力が上がりにくくなっているか、その深刻さを示しています。
【ステップ２】 次に、休憩しながら測定する！
次に、勉強中と同じ姿勢のまま、目を閉じて休息を取ってください。
そのときに、先ほどと同じ指を使って、再度、「受験ストレス判定アプリ」で測定してください。
これは、通常の「受験ストレス判定アプリ」の使用方法と同じです。
このときに得られる「メンタル偏差値」や「判定」は、やはり、通常の使用方法と同じで、勉強の余力を示しています。
集中力を改善できる勉強法！
集中力を改善するには、以下のような勉強法や休憩の仕方が有効です。
ただし、これは、あくまでも一般論に過ぎません。
すべての方法が、お一人お一人に確実に効果があるというわけではないのです。
そのため、一通り試してみて、その都度、「集中力指数」を測定し、ご自分の脳機能のタイプに合っているかどうか、検証が必要です。
検証をしてみて、集中力指数が改善していなければボツにする、改善していれば毎日の習慣として取り入れてください。
・ストップウォッチを用いて、一問ごとに時間を測定しながら問題を解く。
・自宅ではなく、図書館や自習室など、他の受験生もいる場所で勉強する。
・キーワードを教科書の余白に書くなど、常にペンを動かしながら勉強する。
・イスの上で、正座やアグラをかきながら、目を閉じることで、瞑想する。（イスの上のプチ座禅）
以上は、本郷赤門前クリニックのホームページを抜粋したものです。
