心が折れそうになったら、
まずは気持ちを感情・行動・思考に分けてみましょう。
「（感情）悲しい」、
「（行動）誰とも話したくない」、
「（思考）もうダメだ」
という風に分けられますよね。
感情・行動・思考はつながっていて、
ひとつを変えれば全てが変わってきます。
たとえば「もうダメだ」ではなく
「ここまでできた」
のように思考を健康的なものに書き換えて、
悩みを和らげていきましょう。
このときヒントになるのが偉人たちの思考です。
たとえばイチローの思考を知り、
イチローだったらこの状況をどう考えるのだろうと思いを巡らせてみると、
健康的な思考が生まれるはずです。
感情や行動も変えることができますよ。
＜聖徳大学通信学部ＨＰより抜粋＞