みなさん！こんにちは！
今週のブログは蓮見が担当します。
宜しくお願いします(*^▽^*)
早いもので１２月も半ばにさしかかり、寒さが一段と身に沁みますね。
皆さんは年末年始のご予定はもう決めていますか(・∀・)？
私はまだまだ自宅のすす払いもできていない状態で
あっという間に今年も終わりを迎えてしまいそうです(笑)
この時期は仕事やイベント事で忙しくなってくる頃でもありますね。
さらには年末が近づくにつれて忘年会など食べ飲みする機会がますます増えてきて
お腹への負担が今までよりも大きくなってしまうことと思います。
そこで！
前日食べ過ぎてちょっと吐き気がして苦しい、なんかお腹の調子が優れない
といったときに効果を発揮するツボをお教えします！！
また、このツボはお腹の調子を整えるのに加え、足の血流を良くして疲れをとる
、膝周りの痛みに効果を発揮することもあります(ﾟдﾟ)！おぉ
この万能なツボは何かというと…
「足三里（あしさんり）」
というツボです(^O^)
足三里の位置はひざ下の窪みから指４本分下がった向こうずねのすぐ外側にあり、
太い骨にそった位置にあります。（押してジーンと響くような気持ちいいところ）
次に圧し方です。
指の腹を使い、骨を外側から押すイメージで垂直にゆっくりと、
そして痛気持ちいいくらいの程よい強さがいいです(・ω・)ノ
ツボを押すときに息を吐き、つぼから離すときは息を吸うようにするといいです。
ただし、グイグイとあまり強く圧してしまうと痛めてしまうことがあります(^_^;)
１０回くらいを目処に刺激してあげてください。
では、今回はこの辺で(・ω・)ノ
次回のブログの担当は、「大田区の佐藤健」こと
相原先生です！
お楽しみに~（＾∇＾）