こんばんは。
倉敷から発酵を伝える活動をしている『吉田研究所』の吉田です。
今日のおやつは豆乳甘酒の葛餅。
暑くなっきたので、こうゆうツルンとしたおやつがすすみます
がっつり黒蜜かかっとりますけど（笑）
最近ハマっていることがあってですね、それが
丹田呼吸なんですけど。。
いや、冬場に溜め込んだ脂肪がまだまだ取れてなくてですね、焦ってたんです。
で、仕事しながらこのお腹をどうにかしなければ。と思ってお腹に力入れて、長ーーーい長ーーーい呼吸を意識してするようになったらですね、意外にも違う効果が現れて
それが面白くて最近ハマってるんですけど、やり方は子宮のあたりに意識を置いて力入れながら鼻から息を吸って口から細く長ーーく吐き出すってだけなんですけど・・・
面白い効果、というのがまだよく分からないんですが、体が軽くなって次の日がめっちゃ元気なんです。で、頭がクリアというか・・・。
これ、人によって違うのかな。。。よくわからないけど、パフォーマンス力が上がるのは毎回同じこと思うので、この運動？意識？の効果なのかなあ。
で、これほんまにそうなん？気のせい？と思って調べたんです
そしたら丹田呼吸ってゆうのがあって、その効果も私が感じた効果と同じことが書いてあったので、もし気になるかたおられたら調べてみてください
他にもなんか色々と効果は書いてあったけど、私が感じたのはそんなたくさんではなく、なんか体疲れんなあ
ぐらいで（笑）
でもちょっと面白くなって丹田意識しながら呼吸するようにしてます。
実験実験♪