本日もご訪問をありがとうございます。
栄養のことはそこそこ勉強したけれど、
専門的な勉強をしてみたい。
とずっと思っていました。
子育てを終えて、
いまさら栄養なんてね…
と、どうでもいい感じになっていましたが、
ここ数ヶ月、巻き込まれるように、
栄養と健康についてセミナーを受けています。
セミナーは、思っていた内容とは違い、
ルテインがどうだの、亜鉛がどうだのという、
個別の栄養素についてのことではありませんが、
とても勉強になっています。
旬の食べ物を摂りましょう。
野菜中心の食事にしましょう。
オーガニックが良いですよ。
根菜を多く摂るとデトックス出来ていいですよ。
加工食品は避けましょう。
タンパク質は、豆・豆製品からがオススメです。
国産の安心できる食品を選びましょう。
日本人に肉食は向きません。
その理由はね・・・
これこれこうで、こうなんですよ
え〜。そうだったの？？？
子育て終わっちゃったよ〜。
もっと早く知りたかった〜
受講する度、
ここまででワンセットでした
よくよく考えると、年中TVでやっていて、
ほとんどが知っていたことですよね。
健康的な食生活を実現できない日々。
全ては経済状況からでした。
オーガニック食材も、旬の食材も、
国産の安心食材も、
育ち盛りの男子の食欲を満たす量の提供は、
絶対に出来ないからでした。
安心安全な食品で、
健康的な体を作るための
こだわりの調理法で料理をしたら、
我が家の予算では、
朝 ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・納豆
昼 おにぎり（梅干し・みそ・塩）
おやつ 水（水道水）・白湯・麦茶
夜 ご飯・豆腐と玉ねぎの味噌汁・納豆or枝豆
たまに 筑前煮・きんぴら・葉物野菜の何か
の中から１品。
水道水、白湯・麦茶以外のおかわり不可。
こんな感じのメニューになったはずです。
オーガニック食品、高いもの〜
だから、
絶対に無理！理想と現実は違う！
と頭の中から排除していたみたいです。
お腹いっぱい食べさせるために、
背を伸ばすために、タンパク質必須。
でも魚は高いから、肉と卵を毎食欠かさず。
夕飯は朝食の分まで野菜をたっぷり。
一応、夏はビタミンB群を摂るために豚肉を、
疲れているであろう時は鶏肉を、
たまには鉄分補給のために牛肉を。
なんて工夫はしていましたが、
これは日本人にあった食事では
ないそうなんですよ。
私はせっせと家族の体を害させていたのかも
うーん。でもね、
今の知識で過去をやり直せるとしても、
セレブでないと、
やはり理想の食生活は無理でしょうね。
しかし聞く耳とタイミングって大切ですね。
「庶民がそんな食生活できるか
」
なんて怒らずに
ちゃんと聞けてますもの。
昔、美輪明宏さんが
肉ばかり食べている人は攻撃的になる
と言っていました。
最近知ったのは、
大きな動物には感情があり、
感情のある動物の肉はあまり食べない方が良い。
ということです。
私の中では繋がったなぁ。という感じです。
命を落とすかもしれない大病をされた方の、
改善後の食生活には共通点が多いです。
やはり加工食品を避け、添加物を避け、
薄味で、野菜を多めに…と言ってますよね。
説得力もあります。
それでも、バランス的にも量的にも難しいです。
良質なプロテインとサプリが大切
と知人がよく言っていますが、本当だなぁ。
としみじみ思います。
プロテインもサプリも、
必要だから売っているし、買っています。
でも、品質のことまで考えられなかった。
どれだけ成分が多くて安いか。
ここが最優先でした。
でもね、化学的に作り出したものや、
集め方の問題で、
有効的に働かないサプリも多いそうです。
そして、大切なのはバランスと量。
多けりゃいいってもんじゃないのです。
私が受けているセミナーは、
講師の知的財産権の関係で、
勝手に公表できないので、
その中で知った、
既に公になっているところを、
そのうちに書こうかな…と妄想しています。
自分を大切にして来なかった私ですが、
これから幸せになるために、
じゃんじゃん楽しんで、
バリバリ活動するために、
健康な体づくり（中から限定）を
して行こうじゃないかと、
ちょっと思っている次第です。
本日も、何を言いたいのか
さっぱりわからないブログを
最後までお読みいただき、
ありがとうございました
歯周ポケット深くの歯垢を除去できるのは、口腔洗浄器だけだそうです！
最近買って良かったものNo. 1です
食後１時間程度は歯を磨かない方がエナメル質に良いそうです。その間にできる虫歯予防はキシリトールなんですって。ガムじゃないので便利ですよ
崩れにくくて乾燥しなくておすすめです。
もう７年くらいお世話になっております。