昨日、テレビで見た「主治医が見つかる診療所」とても、ためになりました。
特に、65歳の主婦のボディビルダーの方、参考になりました。（マッスル、クレオパトラ）と呼ばれているそうです。
朝、起きてカーテンをシャーッと開け、日差しを浴びて、すぐにストレッチ。
そこで、今日の身体の調子をチェックするそうです。
そして朝食はビルダーらしく、ブロッコリー、鶏むね肉、オートミール、目玉焼き。
そして必ずブラックコーヒー。
コーヒーが大好きと言っていました。
ブラックコーヒーは血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。
そして、ジムに行き、筋トレして、お弁当も朝と同じメニュー。
このメニューは流石に真似できないかな？
そこで、100回噛む事を目標にしているらしい。
でも途中で口の中で無くなってしまうと言っていました。（笑）
朝のストレッチとブラックコーヒーと良く噛んで食べる事は真似出来そうです。
筋トレも、とても重いウェイトでやっていましたが、私にはとても無理なウェイトでした。
なので、よく噛むことと、ブラックコーヒーは真似出来そうです。
いやどうかな？
コーヒーブラックでのめるかな？
なるべくブラックで飲みます。
この、なるべくが自分に甘いところですが…。