12月22日(水) なかじゅに特練

春日公園球技場前 17:30〜19:00

 練習メニュー 

①体操 

②ジョグ1000

③ラダー⇒10mダッシュx10

④流し100×4 

⑤400x5(r150)  レスト8分  ⇒ 200x3-5(r120)

⑥ダウン400

⑦体操

タイム重視のスピード練習にしました。

総キャプの佑樹は中学生と粗対等に走れていました。歴代最高の

6年生レベルですよ😊🐣駅伝も楽しみです😊

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