12月21日(火) ☀️ なかじゅに練習

春日公園球技場前 17:30〜19:00

メニュー 

1)体操 

2)ジョグ1000

3)ドリル13種 

4)ラダー10種→10mダッシュ 

5)SD(10×1・30×1・55×1・73×1 

6)10m腿上げ⇒20mダッシュx3

レスト

7)1000mx1 

8)フライングディスク5分

9)ダウン400 

10)体操

昨日、1/16キッズニューイヤー駅伝のメンバー発表

メンバーの意識を上げて行きたいと思います。😊

今日は

3/12日田(大分)での駅伝メンバーの発表です。

なかじゅにのmy Pick