10/12ハマ☆ラン30K inみなとまみらい
参加メンバー13名30KのLSDラン
キロ6分45秒ペース
12:00スタート
一部横浜マラソンコース
スタート地点やゴール地点、EXPO会場を廻り
赤レンガや山下公園、横浜スタジアム 根岸折り返しの最後に大桟橋 
ラン後は、ランドマーク下でビアガーデ🍺
かんぱーい(^_-)-☆
参加メンバーのみなさんありがとうございました(^○^)
またよろしくお願いします。

ハマランは三次会で野毛に行ったとさ(笑)

次回ハマ☆ラン30K 
横浜マラソン前の2/11予定です

今後のハマ☆ラン予定
11/3 湘南国際マラソン 祭り
         後の打ち上げ
11/30 ハマ☆ラン会inみなとみらい10K+10K
12/14 ハマ☆ラン会inみなとみらい10K+10K
12/28ハマ☆ラン忘年会in中華街
12/30 ハマ☆ラン湘南ラン
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ちば あと10日
大阪 あと17日
湘南 あと25日

さぁ行くぞ!
やるなら今しかねぇ!
今後のスケジュール
10/12 ヨコハマランニングチーム
          某チーム横浜30km
          終了後に ビアガーデン
10/17 仕事で群馬に研修でお泊まり!
          翌日10/18仕事!
10/19 ちばアクアラインマラソン当日
          10:00 スタートなんですね^ ^
10/24 午後から仕事早退して
         いざ大阪へ受付 し トンボ帰り!
翌10/25 普通に仕事&打ち合わせ!
         18:30 終了予定
         終了後 いざ大阪へ
翌10/26 9:00 大阪マラソン スタート
11/3 湘南国際マラソン 9:00 スタート^ ^

以上 

応援よろしくお願いします(^_-)-☆
みなさんこんばんは(^_-)-☆

雨が降りそうで降らない!
そんな感じなので
ランはやめたものです!
ヘタレです(-。-;


明日朝6:45~NHKおはよう日本
まちかど情報室に
よっすぃ~主催⁉️
内容は下記内容^ ^
みなさん見るべし!
録画すべし!
{E04F5386-04F9-4DD7-8B52-FB58C3678828:01}
撮影風景(^○^)
{EC39214F-8825-4FA2-9220-63E2B968C5DC:01}

よっすぃ~は 通勤時間帯なので
見れませんが…!

楽しみ~(^○^)
9/23 休日
またしてもハードな一日(⌒-⌒; )
それは前日から始まった!

9/22 仕事でのまさかの懇親会!
懇親会19:00 川崎駅でスタート
ビール🍻でカンパ~イ^ ^
明日は午前中RUNがあるから
控えめにとスタートするが
主催がうちの会社なので挨拶まわりに!
瓶ビール片手に注ぎ注ぎ返しの繰り返し!

でもしゃぶしゃぶ,すき焼 食べ放題美味しかった(^○^)

21:30 よっすぃ~の〆の挨拶終了!
この場は…^^;

うちの社長がそこで終わる訳もなく
2次会へGO! 川崎から関内へGO!

カラオケスナックへ
よっすぃ~ は 長渕剛を熱唱🎶
ストレス発散🎵

時刻はAM2:30 この場は終了^^;

ラーメン行くぞ~🍜

ラーメンでサンマーメンに野菜炒めにネギチャーシュー等

懇親会でたらふく食べたのに
うまいからまだ食べられる^ ^
ラーメン完食🍜 ご馳走様(^○^)
AM3:10 今度こそ終了解散^ ^

5時間後 よっすぃ~主催のランニング会が…!

タクシーで横浜駅に予約したスパへ
到着し爆睡💤 AM3:40

睡眠3時間20分 ^^;

AM7:00 起床
朝風呂に入り酒抜き!
AM8:00チェックアウト
ランニング会集合のマリノスタウンへ
{378C6C0D-24AB-4440-B2FB-C9E28EA29310:01}
AM8:30 ランニングスタート 
何とか体調は大丈夫そう!
でも暑いから途中倒れないように…!

今回は10名のメンバーとみなとみらいランニング
{74111EF1-24F9-4E95-9B25-8CED0B12D76A:01}
8.8km+9.4km 合計 18.4km
女性メンバーもいたのでゆっくりの
1km 7分ペースでランニング(^○^)
{1ED11F4E-B562-47B0-9C7D-AAC2DD602A6E:01}

{2E31DA58-56F6-4CAF-99D2-15FFE4DE6B03:01}
ラン後は恒例のランチタイムAM11:50
{A8FDD34D-BCBC-48A4-BF96-5E37286F1FC4:01}

{2B98FB7B-36C8-4345-A598-522ECF0518D6:01}

秋マラソン大会への目標 発表 や
サプライズ ハッピーバースデー や
くだらない話しをたくさん(^○^)
楽しかった(^○^)
{0A48B3AE-49E3-4A82-A3D3-FDC63A8BEF74:01}


よっすぃ~は仲間を残し
次場所へ 13:10
ハマスタへ ベイスターズ応援📣
13:40 ハマスタ到着
{8782A3B3-4377-44FD-AFDF-06D733B29610:01}

{423A9AA4-2E94-48A6-820F-FF938528081F:01}

結果は、ブ~ランコ のサヨナラホームラン⚾️
なんと 観戦した試合
二試合連続 ブ~ランコのサヨナラホームラン⚾️ イイネ~(^○^)

CS出場諦めないぞ~!
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応援後は最近ランでしか来ない
象の鼻パークで ゆっくり サヨナラの余韻に浸ってました(^○^)
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17:30 終了

18:30 帰宅
帰宅後は爆睡💤
報道ステーションが終わる時間まで爆睡でした(⌒-⌒; )

以上

またまたハードな一日となりました(⌒-⌒; )
でもエンジョイ(^_-)-☆出来たし
楽しかったので いいのだぁ(^_-)-☆

最後まで読んでくれてありがとう(^○^)
またよろしくです(^_-)-☆