月例湘南マラソン & 湘南国際マラソン

こんばんは(^○^)

今朝は月例湘南マラソン 参加してきました(^○^)

やっぱり海は解放的で気持ちいいっすね^ ^

今回は明日の湘南国際マラソンのラスト調整ラン

サブ3.5ペースを確認

5km25分

そして月例後は江ノ島方面へ

ジョグラン2.77km

わっ！なんと本日の走行距離7.77km

明日の湘南国際マラソンは大フィーバー間違いなしですね（笑）

つづき

三週連続フルマラソン

第3段最終章

第1段 10/19

ちばアクアラインマラソン

3:48:12

第2段 10/26

大阪マラソン 

3:38:26

いよいよ

第3段 11/3

湘南国際マラソン

狙うは3:28:00？

いや！ 3:25:00代 行っちゃうぞ～(^○^)

みなさん応援よろしくお願いします(^_－)－☆

頑張るでぇ～（笑）

そして来年は遂に行きますよ！次の舞台へ！明日大発表☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

みなとみらいナイトラン

久しぶりに

みなとみらいナイトラン

顔が！

大阪マラソン2014 振り返り(^○^)

大阪マラソン2014振り返り(^○^)

大会後二日経ちましたがまだ脚がバキバキ（笑）

そんな中、昨夜トレッドミル3km疲労抜きジョグでバテバテなものですがなにか⁈

ここでは大阪マラソン

よっすぃ～

時系列報告

10/24 13:30早番

           13:45 稲城市某駅到着

           14:35 新横浜到着

同所14:49 新横浜発

        17:05新大阪到着

18:00 大阪マラソンEXPO会場着

19:00 同所 うまいもの市 たこ焼き食

19:30 EXPO 発

20:15 新大阪着

20:40 同所発

1日目

大阪滞在時間3時間35分

22:57 新横浜着

自宅0:00到着

大阪マラソン荷仕度

1:00就寝

あら！就寝時間4:50

10/25 5:50起床

          6:35某駅発

          7:35稲城市仕事場着

          18:00 仕事終了

          19:09 新横浜発

車内でお決まりのシウマイ弁当

         21:40新大阪着

        22:00南森町 ホテル着

        23:30 同所 就寝

10/26 5:00 同所 起床

          6:30 同所

大阪朝焼けの画像(^○^)

8:00 いざ大阪の乱 出陣

9:00 大阪マラソン2014 スタート

道頓堀通過(^_－)－☆

レースは前半抑え気味で

後半に体力温存

38km地点の登り坂で

みんながスローダウンする中

マリオから教わった 

ヨッシーのBダッシュ(^○^)

登り坂でごぼう抜き気持ちいい笑

内容は下記な感じ

PB更新とはいかなかったが

楽しい42.195km でした(^○^)

12:45 ゴール

ラン後はもちろんビール

仲間ともふれあい

たこ焼きにビール

最後は大阪観光 グリコ前 17:00

20:10

新幹線居酒屋オープン

22:25 新横浜 着

23:30 自宅着

0:00 就寝  明日も仕事だ^^;

今回もハードスケジュールでしたが、

やっぱり楽しい(^○^)

大阪ありがとう(^_－)－☆

来週はついに地元の大会

湘南国際マラソン

三週連続フルの締めラン

気合いで頑張るぞー(^○^)

応援よろしくお願いします^ ^

大阪マラソン2014受付&EXPO

みなさんお疲れ様です(^○^)

今日はひさびさに良い天気でしたね^ ^

そんな中よっすぃ～は仕事を午前中で切り上げとある場所へ

新横浜から

新大阪へ

大阪マラソン受付(^○^)

&EXPO

腹が減っては戰は出来ぬ🐙

いただきます(^○^)

ラーメンいただきます(^○^)

ノンアル黒 もおまけでいただきます🍺

そしてそして

ゴールの設営が始まってました(^_－)－☆

大会当日が楽しみ(^_－)－☆

あと1.5日！待ち遠しい(^○^)

ちばアクアラインマラソン 無事完走

ちばアクアラインマラソン 写真で振り返り(^○^)

10:00スタート

ETC装着完了

アクアライン ランナーでぎっしり(^○^)

ゴール後はやはりこれ

最後の37km以降は

マリオから教わった

Bダッシュでゴール(^_－)－☆

次は10/26 大阪マラソン 行くぞ！