Being の時代の幕開け(29)〜
「北風と太陽」効果
セルフフルネスアカデミー(東京アレクサンダーセンターの活動)
情報化社会にどっぷり浸かっている私達は、
セルフフルネスは、
このシリーズでは、現代社会に今こそ必要とされる「
今回は、「北風と太陽」効果についてお話しします！
【北風効果と太陽効果】
人が自ずと動く、動かされる時、
心が自ずと動く、動かされる時、
人間は活き活きとしているように見えます。
生きている活動を取ってみても、
「自分」を防御し、維持する為に精一杯になる時と、
「自分」を開いて、外の世界と交流することで、自分を成長させる
という、相対する営みがあります。
「北風と太陽」の物語の様に、
北風のように、
無理矢理服を脱がそうとすると(猥褻な意味ではなく！
人は自己防御に走り、心も身体も閉ざします。
太陽の様に、
自分にとって必要なもの(暖かさとか紫外線とか)と出会うと、
人は両手を広げて、心も身体も開きます。
【北風効果】
この現象を私達の「筋肉活動」に還元すると、
自己防御、現状維持を目的とした活動とみなすことができます。
自分を変えないで、与えられたものを吟味もせずに消費したり、
(「メソッド」や「やり方」
自分の意見が一番正しいと思い込んで、意固地になったり、
権威主義になったり、
「心と身体」全体で関わるのがめんどくさくなり、
頭で解決しようとしたり、
効率的、合理的なものと思われることしか価値を持てなくなり、
自分全部を使って吟味することを諦めたり、
偏狭な、認知の歪みを持った活動になりがちです。
(悪いことばっかりじゃねえか！笑)
【太陽効果】
対照的に、自己開示（オープンになり）し、
外の世界と自分の内面の世界を深く知る体験に結びつき、
外の世界と関わる自分を最適化する様に導かれます。
「メソッド」や「やり方」は、自分の中から自然に作られ、
「自分の意見や視点」と「外からの視点」
自分の意見を表現することは、
効率的、合理的よりか、
自分全部を使って最適解が刻々と浮かび上がるので、
偏狭な考え方に固執する暇もなく、
自分の中の変化を許容します。
(いいことばっかり書いてる！笑)
【筋収縮がもたらすもの】
同じ筋肉活動でも、「北風効果」と「太陽効果」
私達の体験では対照的な結果をもたらします。
多くの人は、「筋活動」を無駄な力として、
自己防御のため、
それは、「北風効果」を想定した緊張を想起するからです。
(緊張を「悪い状況」と重ね合わせるからです！)
「太陽効果」と結びついた「筋活動」は、解放感を伴った「
多くの人が無自覚であったり、
自然に起こったり、
自分にとって当たり前の反応過ぎて
この種の筋緊張は「脚光を浴びない」傾向にあります。
やろうとして意識して作られた緊張ではないからです。
「北風効果」の筋活動は、自己防御の感覚を作り、
自分を固める、自分を変えない様に頑張る、
相手のあらゆる情報をシャットアウトする、
反対に「太陽効果」の筋活動は、自分を開くことで、
柔軟になり、自分の心や身体の変化を許容し、
外の世界をもっと広く深く知りたくなり、
自分の血となり肉となり、
相手のあらゆる情報を受け入れ、
「自分」
「太陽」みたいに、自分に必要なものに直面すると、私達は、「
【セルフフルネス(AT)のワーク】
セルフフルネスのワークでは、実際、この「太陽効果」
(「北風効果」の筋肉活動は、
自分の(心と身体の統合された)良い緊張が高まることが、
むしろ、
「心と身体の統合機能」を通じて取り組んでいます。
(頭だけが指令する筋緊張(end-gaining)ではなく、
「心と身体の統合機能」として起こす筋緊張は、
心と体を介して色んなプロセスを経た(means-
本当の自分に裏付けされた(reasoning)
自分全体が関わり、深い納得感を得る、
自分の成長に沿った活動を基準にするように、
(自分の使い方)
筋肉活動が、自分の栄養の為に使われるわけです。
もし、地球上の人間の筋活動が、皆この方向に行くと、
敵対関係にある人間との融和は起こって、世界平和をもたらす！
かどうかまでは、私にはわかりませんが、
魅力的な考え方ではありますね！笑
この「筋肉の緊張」は、体験を積み重ねていくしかないので、
是非、セルフフルネスアカデミー(東京アレクサンダーセンター)
お待ちしております！
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Tokyo Alexander Centre | アレクサンダーテクニーク 教師養成クラス (tac-self-fullness.net)
【ウィークデーモーニングクラス（月火水金曜日）】（9:30～
６月、7月、８月の開校日は、
6月 １７ １８ １９ ２１
２５ ２５ ２６ ２８
7月 １ ２ ３ ５
８ ９ １０ １２
８月 ５ ６ ７ ９
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（福岡の予約、お問い合わせは、メールで、 <uzumaki@hya.bbiq.jp> にお願いします。）
7/14(日)7/15日(月）稲田祥宏の個人レッスンin福岡 – JATS 日本アレクサンダーテクニーク協会 (alextech.net)
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