森林浴で自律神経を整え身体も心もリラックス♪

新緑はリラックス効果があるのをご存知でしょうか。





まず、緑色は副交感神経を優位にし、ストレスや憂鬱な感情を緩和してくれる作用があります。


また、新芽が生える木々から発散される「フィトンチッド」は、副交感神経の働きを優位にして、ストレスを緩和してくれるといわれています。


森林浴は、さまざまな研究結果が発表されており、憂鬱感の減少、血圧の低下、血中コルチゾールの減少が認められています。


次に効果的なのがマイナスイオンです。


マイナスイオンは、大気中に存在する負の電荷を帯びた分子の集合体で、爽快感、静けさ、空気の清浄さがあります。


マイナスイオンは副交感神経に作用し、体をリラックスさせ、細胞を活性化して疲労回復させるなどさまざまな疾患の予防に有効です。


マイナスイオンが多い環境では酸化が抑制され、アンチエイジングへの期待も高まります。


新緑の季節は短期間です。ぜひ、森林浴で自然にも触れて


自律神経を整えてみましょう！！！