ストレッチは歯磨きみたいなものです
肩こりを良くしたければ
はもちろん大切❗️
でも残念なことに
施術だけでは時間がかかります💦
そこで大切になって来るのがセルフケア、ストレッチです！
ストレッチ＝歯磨き
理由書いていきますね
① 毎日やるから意味がある
- 歯磨き → 1日サボると汚れがたまる
- ストレッチ → 1日サボると筋肉がすぐ硬くなる
どちらも「やらないと元に戻る」
② 予防が目的
- 歯磨き → 虫歯・歯周病の予防
- ストレッチ → 肩こり・頭痛・腰痛の予防
悪くなってからじゃ遅い
③ 短時間でOK
- 歯磨き → 2〜3分
- ストレッチ → 3〜5分
長時間より「毎日」が大事
④ プロのケアとセットで効果UP
- 歯 → 歯医者
- 身体 → 整体・トレーニング
セルフケア＋プロケア＝最強！
「ストレッチは身体の歯磨き」
やらないとまたコリは溜まる。だから毎日少しずつコツコツ頑張ってやってみましょう
