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D12 36.90
また少し不正出血がありました
ホルモンバランスが乱れまくっている気がします
さて、以前も夫婦で飲んでいるサプリを紹介させて頂いてたんですが、最近少し種類が変わったので再度記事にしたいと思います
→夫婦で飲んでいるサプリ （以前の記事です）
私
マカナ（葉酸、亜鉛など配合）ネイチャーメイド スーパービタミンD小林製薬 ビタミンEＤＨＣ ヘム鉄エムズワン 還元型コエンザイムQ10（コエンザイムQ10、Lアルギニン、乳酸菌（Lガゼイ）配合）
夫
マカエナジー
私は、ビタミンEは前周期から取り入れていたんですが、今回から卵の質の改善にコエンザイムQ10・Lアルギニンを、腸内環境の改善に乳酸菌（Lガゼイ）を新たに摂り始めました。
以前までは定期購入でホコニコのラクトフェリン＋乳酸菌を飲んでいて飲みやすく気に入ってはいたけどお値段が結構高くて続きませんでした
アルギニンは精子の運動率を上げるほかに、卵子の老化を遅らせる効果もあるそうです
旦那は、飲む粒の量が増えるのが嫌みたいなので、マカ・亜鉛・アルギニンなどがまとめて入っているサプリに変えました
上手く良い結果につながってくれたら嬉しいです