そろそろ計り始めるかな
最近びっくりするほど体調がいいです
今のところ若干眠気はありますが、いつものような腹痛や頭痛、だるさなどがありません
今まで感じていたのはやっぱり薬の副作用だったんでしょうね
それをいつも妊娠初期症状と勘違いしてました
鍼灸院の先生曰く、私は薬の影響を受けやすい体質とのこと。
今更ながら納得です
さて、前置きが長くなりましたが、最近朝の時間の使い方が変わりました
今までは、1分1秒でも長く寝ていたいと思っていたので、仕事に間に合うギリギリで起きて用意して仕事に行くっていう感じでした。
なので、朝ごはんは家では食べず、会社に行く途中のコンビニでパンを買ったり、ヨーグルトを買ったりして朝ごはんにしてました。
でも最近朝にウォーキングを始めたこと、朝ごはんはしっかり食べなきゃと思い直したことで、長年続けてきた朝の習慣が変わったんです
今まで7時40分 起床
身支度をする
8時20分 家を出る
最近・ウォーキングの日6時30分 起床
6時40分頃～30分間ウォーキング
7時15分頃 シャワー浴びる
身支度をする
7時40分頃 朝ごはんの準備と食事
8時20分 家を出る
最近・ウォーキングがない日7時 起床
身支度をする
7時30分 朝ごはんの準備と食事
8時20分 家を出る
朝ごはんは、なるべく魚やお肉などのタンパク質をバランスよくとるように心がけてます
一から作るのは面倒なので、前日の夜ご飯の残りとか、焼くだけとか簡単なものにはしてます
今までは、起きてあまり時間が経たないうちに出勤していたので、全然お腹が空かずヨーグルトだけとかの食事になりがちでした
でも朝ウォーキングを始めたことで朝にちゃんとお腹が空くようになり、しっかり朝食をとれるようになってきました
そして早起きするために、夜も少し早めに寝るようになりました
今までのライフスタイルをガラッと変えたので慣れるまできついかなと思いましたが、今のところ意外と大丈夫そうです
朝しっかり食べることで、仕事の効率も上がっている気がします
私にとっては、とても意味のあることでした
思い切って変えてみて良かったです