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GWも既に半ばにさしかかりましたね。
今日2日は初夏の陽気。
3日(憲法記念日)は曇り。
4日(みどりの日)は西から崩れ、ちょっと荒れた天気になりそうです。
5日(こどもの日)～6日は、
関東から西では最高気温25度以上の夏日が予想され、30度以上の真夏日になる所もあり、季節先取りの暑さに注意が必要なようです(⸝⸝•́દ•̀⸝⸝)
5日は暦の上での夏のはじまり、二十四節気の「立夏」ですが、まさに暦通りになりそうです。
まだ、体が暑さに慣れていないため、体調管理や強くなる紫外線にも要注意ですね。
外出時には、水分補給や、熱中症対策もしておくと安心。
GWがお休みの方はもちろんですが、お仕事をしている方も、この期間はいつもより忙しかったり、
連休中は、生活リズムも狂いがちで、体調を崩したり、体重も増えやすくなります(╥﹏╥)
生活リズムの乱れは、後に自律神経の乱れや、体調不良を招き、免疫機能を弱らせてしまうこともあります。
体内時計やリズムを戻すのはなかなか難しく時間もかかるので、
GW後半には余力を残し、身も心もしっかりとケアしてリフレッシュするのが理想です。
ともあれ、物事も少し落ち着き始めた清々しい5月。
たとえ遠出出来なくても、近くの公園でも、心に癒やしをもたらせてくれる新緑に囲まれ、ゆったりした時を過ごせたら良いですよね～！
森林浴は心の癒しだけではなく、免疫力を高める事が最近分かってきたそうです。
ストレスホルモンの減少や森林の香り成分（フィトンチッド）はリフレッシュ効果の他、自律神経の安定も効果的と言われて快適な睡眠をもたらしてくれます。
緑の中で散歩をするだけでも、身体の中にある免疫細胞の一つであるナチュラルキラー（ＮＫ）細胞が活性化され免疫力を高め、病気の治療や予防に役立つそうです。
お仕事で忙しい方にもオススメ。都内にもこんな素敵な場所があるんですね。
https://retrip.jp/articles/17793/
それでは、
体調管理に気をつけて、素敵な連休をお過ごしください(*ฅ́˘ฅ̀*) .｡.:*♡
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武蔵浦和yosapark reine (ヨサパークライネ)でした。
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