～贅沢よもぎ蒸しのハーブリラクゼーションサロン～
さいたま武蔵浦和 yosapark reine (ヨサパーク・ライネ) のブログへようこそ。
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11月も残すところ一週間！
札幌では今シーズン初の積雪⛄
25日の首都圏も前日より10℃も気温が下がるそうです。
さいたまは、最高気温が11℃？
全国的にも天気が崩れ、雨が降って来るとグングン気温が下がる((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
厚手のコートを用意して体調管理、体温調節しっかりとして行きましょう！
さて、唐突ですが…
今年の秋冬トレンドは、
ファッションもアースカラー、ヘアーカラーもダーク色やグレー系が人気。
テーマは【自然回帰】だそうです。
もともと人間の暮らしは自然中にありましたが、都市的な生活を築いてきて、その過程で失われてきたものもたくさんあり、
それを取り戻すべく、「ひとまわりして再び」自然に近い生活を求めようとする、というのが自然回帰です。
もちろん身体も【自然回帰】させて【自然治癒力】を上げましょう！
・現代人の多くは衛生環境がよくなりすぎたり、大量の薬などで自然治癒力が働く場が無くなって来たそうです。
・そのため自然治癒力が低下し、病気やアレルギーになりやすい( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
【自然治癒力を高めるには】
１．体を温める
２．ストレスをためない
３．食事はバランスよく、腸内環境を整える(免疫細胞の約7割は腸に集中)
４．血液循環、細胞や組織の新陳代謝を高め、自律神経やホルモンのバランスを整える
５．自然と触れ合う
(プランターなどで土に触れるだけでも！)
６．「都会の快適さのみ」の中に、自然の「快適と不快のバランスがとれた刺激」を取り込む。
７．生活リズムを整える
早寝をして、朝食をきちんと取るなど身体にある日内リズムに合った生活をする。
また、
・適度な運動 ・よく笑う ・ポジディブな思考 なども自然治癒力を高めてくれるそうなので、ぜひ意識してみましょうね！
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自然治癒力もUP
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武蔵浦和yosapark reine (ヨサパークライネ)でした。
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