水曜3本頑張りました。
特にパンプは久しぶりなのでキツく感じました
ボディコンバット45分
52-1a Rain Over Me (Technoposse Remix Edit)
52-1b Sexy And I Know It (DJ Shocker Extended Remix)
45-2 Back To Innocence
45-3 Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
43-4 Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)
60-5 Rise Again (Sy and Unknown Remix)
60-6 What's Love (Kandy Man Remix Edit)
39-7 Hardcore Angel
45番の2〜3は結構久々で燃えました🔥
パワー2あたりで体力使い果たしたかもしれなく、その後は頑張ったんですが心拍数的にはちょっとガス欠気味でした💦
ボディパンプ45分
122-1 大(大) Not Alone
122-2 大大→大大中 BADBOY
122-3 大大小(大) edamame
122-4 大大小(大二) U & Me (Baauer Remix)
122-ALT7 大大 I’ve Found My Way
122-8 (中)大中 GUD VIBRATIONS
122-9 Say Nothing
新曲が近いということで新目の選曲になりました。
結構好きなトラックが多かったですね😁
全体にテンポが早く、特にスクワットとバックはなかなか特徴的。
チェストはジャムでもお馴染みの枝豆ですが、これもう2年前の曲なんですね〜♪
ランジは代替曲とのことでしたコリオは同じようです。
ファンクショナルトレーニング的なコアもジャムで使われていますね、結構好きな曲です☺️
ボディジャム60分
109-1 Mini Skirt "WARM-UP / ISOLATIONS"
109-2 Skanka (P Money Vocal Dub) "HYPE"
109-3~9 "THAT 90S SKANKA"
-3 BELLAKEO
-4 Get It On The Floor
-5 Every Little Step (Extended Version)
-6 Do It For The Bay
-7 Do The Bartman
-8 Recess
-9 Humo
109-10 Hot Boyz "RECOVERY"
109-11~18 "STRICTLY FOR THE UNDERGROUND"
-11 Leave Me Like This
-12 Make It Shake
-13 I Can’t Let U Go
-14 Gasolina
-15 Strictly 4 Tha
-16 Be With You (Extended Mix)
-17 Rawthentic
-18 All We Could
109-19 Ready To Go (My Addiction) (Extended Mix) "GROOVEDOWN"
新曲60分クラスの初通しでした。
相変わらずHYPE感のあるウォーミングアップですね。
そしてあまり休ませてもらえないリカバリーを挟んでカーディオブロック結構キツい💦
動けるようになってきたからということでしょうけどね。
でもまだまだ曲を楽しむ余裕がありません、頑張ろう😅
久々に３本がんばったのでノンアルコールビールでリカバリーです。
めぎすフライと一緒に美味しくいただきました🍺🐟😋
木曜日はジムのスタッフが社員旅行で不在なので夜のスタジオレッスン全休講なので、ジム休です😎