あっという間に今年度も半分が終わってしまいましたね、特にこの数ヶ月は時間の進みが速い💦
平日は昼間は馬車馬のように働きながら(デスクワークですが)、四日間のジム活はがんばりました。
月曜はボディ燃焼エアロ60分
火曜はエアロインターバル45分
水曜は休館日
水曜日は休館日だったので休肝日にせずに🍺と🍷やりました。
贅沢にペールエールと、
ボルドーです💕
ボルドーはソムリエのいるセブンイレブンチョイス、1200円程度とは思えない美味しさです、バニラフレーバーがたまりませんね😍
木曜はソフトエアロ45分
金曜は久々のサーキット45分とパンプ45分でした。
サーキット45分はキックボクシング系のトレーニングなので思いっきり良い汗かけました🔥
ボディパンプ45分
138-1 大(中) Destiny
138-2 大大大 Silence (John Summit Remix)
138-3 大大小 Are You Gonna Be My Girl
138-4 大大→最終セット大大小 Deep Clear Water
138-7 大大 Nice Flow
138-8 大小(中) Bubbling Nation
138-9 (大) BODY BODY
※ 小=1.25kg
パンプは新曲45分クラスの138番初通し💪
2回目の新曲チェストは2セット目以降は1-3-4がなかなかキツかったですねー。
初受けのランジ以降はどのトラックもかなりキツかったです💦
ランジはパルスが予想以上に多くさらに2-2の追い討ちとスクワット😂
ショルダーはプレスが地獄でした😱
コアのシュートアウトもなかなかのキツさですね🔥
スモーキーハイボールで花金の〆でした😁🥃
土曜日は妻のバースデーにつき、タルトでお祝い㊗️✨
お気に入りのスイーツ店で自分で食べたい好きなケーキをかってきました😉
期待を裏切らない美味しさでした🍰
夜はZUMBA60分でした。
序盤はやったことない曲でしたが、後半はほぼ記憶になる曲でした。
10月に入って、少しいわゆる新曲というものも入ってきたんですかね？
終わってからは妻ハピバ乾杯🥂✨
ロゼスパークリングとファミマおつまみ＋妻手料理で乾杯です。
夏の落とし物のフルーツデタジャンで仕上げました🍺
茄子の肉巻きとベストマッチで美味しすぎでした😋🍆
日曜日はコアチャレンジ30分とパンプ45分です。
ボディパンプ45分
138-1 大(中) Destiny
138-2 大大大 Silence (John Summit Remix)
138-3 大大小 Are You Gonna Be My Girl
138-4 大大小 Deep Clear Water
138-7 大大小 Nice Flow
138-8 (中)大小 Bubbling Nation
138-9 (大) BODY BODY
※ 小=1.25kg
さて新曲パンプもスクワットとバックはすっかりセット内容を覚えたおかげか余裕が出てきました。
バックは今回大大小で通しました。
ランジもそのまま突っ込みましたが、バックステップランジが忙しくないので重くした割には問題なかったですね。
コアの曲、女性ボーカルに切り替わったあたりで「ピ〜マン♪」ってのと、そのあとの「祭りだ祭りだ♪」って感じでなんだか空耳が聞こえてます🤣
コア、パンプ上がりに、最近スタートしたというすき家の本格スパイス欧風ビーフカレー🍛。
確かになかなかスパイシーで美味しいけど、単品850円で普通のカレーの550円よりかなり高い。さらに牛のせでオクラサラダセットにしたら1380円になった、うわっ、高い😂
以前のサラサラの本格カレー復活させてくれって感じです💦
松屋の創業ビーフカレーはこのビーフカレーに負けないテイストで680円だから、リピートはなさそう💦
あと松屋はなんといってもハンバーグ載せができるのも魅力ですからね。
まあすき家もウインナー載せはできるんですが。
ベリーダンスのレッスンを受けに高速バスで東京に出かけた妻の迎えがあるので、日曜日のお楽しみ🍺は無しです😉