日曜日はトレーナーイベントでした😇
コンバット担当のトレーナーさんが負傷で、急遽予定されていたコンバット2本が延期となりましたが、代替としてホームIR2名による無料コンバットが1本開催され、パンプとアタックと、イベントじゃないジャム含めてマスタークラス4本は充実でした✨
まずは通常レッスンのボディジャムから。
ボディジャム60分
108-1 Yes, and? (Extended Mix) "WARM-UP / ISOLATIONS"
108-2 It's That Time (Dimension Remix) "HYPE"
108-3~8 "SWIMMINYN THE JAM"
-3 Gimme Dat
-4 Fired Up
-5 Traviesa
-6 Swimminyn
-7 Go Hard To The Grave
-8 Silence
79-10 Into You "Recovery"
74-11~16 "Get It Lit"
-11 I Want You To Know
-12 Mic Check
-13 Five More Hours
-14 Up All Night (Slander Remix)
-15 Left Behinds
-16a Rewind (Mikkas Remix)
-16b Left Behinds
89-20 thank u, next "Groovedown"
不意打ちで前半新曲初受けとなりました‼️
HYPEトラックはなんだかハードです、最近のSH’BAMやLESMILLSDANCEのイメージですね。
CD1はヒップホップ、ターンやジャンプ系の動きは一箇所くらいしかないのでそんなにハードではないですが、音楽に合わせて動くのが難しいですね、まあまだ１回目なので、じっくり取り組みます😉
ボディパンプトレーナーイベント60分
124-1 大(大) Drive Away (RetroVision Remix)
UN-2 大大中 Oh My My
123-3 (大)(大大小) Clap Snap
121-4 大大小 Aarena
126-5 (中)(大)(大二) I’m Not Cool
126-6 大中 Icon
122-7 大大 Holy Water
111-8 (大)大中 Focus
123-9 (中ニ)(中) Money Money
?-10
トレーナーさんによるイベントレッスンで、令和のボディパンプを堪能しました🔥
スクワットは2-4-2たスローシングルでしっかり効きます。
バックもクリプレ8回からのパワプレが追い打ちでです。
バイセプスはあまり記憶になかったけど地獄の32パルスでした😱
ランジも4パルスキツかったけど乗り切ったのも束の間、5kgで突っ込んだショルダーのマックレイズがなかなか数が多くてヤバかったですね〜。
でも身体中に充実感を得られた60分でした💪🦵✨
ボディコンバット緊急イベント60分
98-1a Salt (Toby Green Remix)
98-1b Bonkers
34-2 Thnks Fr Th Mmrs
95-3 Falling Apart
95-4 Turn The Music Up
60-5 Rise Again (Sy and Unknown Remix)
93-6 Watch Me Go
98-7 Rhyme Dust (Dimension Remix)
47-8 Release Me
50-7 Eye Of The Tiger
41-8 What Do You Want From Me (Squad E Remix)
急遽代替開催となったホームIR２名によるコンバットイベント。中盤まで90番台多いな〜という印象でしたが、最後イベントらしくムエタイとパワー3のおかわり突っ込んでくれて、終わりは良かった感じです😎
ボディアタックトレーナーイベント60分
122-1 Dance With Somebody
122-2 Work Your Body (Extended Mix)
120-3 Made You Look (Future Pop Remix) [Extended Edit]
107-4 Lose Control (Original Mix)
118-5 Ininna Tora
117-6 Cold Heart (Handz Up Remix) [Extended Edit]
120-7 Like I Can
112-8 Rave Love (Extended Mix)
109-9 We Are Fighters (Radio Edit)
117-10 Shivers (Navos Remix)
120-11 Good Vibes
プレゼンターさんのイベントレッスン、マスタークラス４本目という事を忘れて、楽しく頑張れました😆
強度的にはタックジャンプやふなっしージャンプの曲がないので、意外にマイルドだったから助かったという感じもありますね。
選曲自体はコロナ禍以降のナンバーからの選出ですが、とにかくこれぞアタック‼️という明るく楽しいレッスンで、最後まで頑張れました♪
充実4本の後は風呂上がりにとりあえず生ビール🍺
パンプマスタークラス2日連続も滅多にないし一日にマスタークラス４本も滅多にないので、疲労感もおりますがそれを上回る充実感ですね😆
晩御飯には黄色いバスセンターのカレーを使ったおうちカツカレー、これは実は結構辛いんですよね、でも美味しい🍛
最後は仕上げのペールエールをやりました😋🍻✨
月曜日は日帰り出張で夜遅く帰るので、ジム休です。