花金レッスン３本、アタックとジャムはなかなかハードな選曲でした🔥
ボディコンバット30分
43-1a Freedom (Sunset Project Mix)
43-1b Starstrukk
43-2 Love Drunk
44-3 The Time Of Our Lives
43-7 Kick Start My Heart
57-9 I Love It
木曜選曲の30分クラス。
早い時間の割にはなかなかの人数でした。
笑い声で始まる44-3はホームではあまりバックナーンバーやらないんですが、結構長丁場でがっつりパンチ撃てますよね。
ジャンプ系のコリオはない選曲ですが、強度は感じられしっかり筋トレまでできて30分満足でした😆
ボディアタック45分
118-1 Where Did You Go?
118-2 Survivors (Extended Remix)
118-4 Supa Dupa Fly (Extended Mix)
121-5 Get It Going
121-7 Party All Week (Extended Mix)
116-8 Lost In You
116-9 Surrender (Hixxy Extended Remix)
121-10 Saturday/Sunday
個人的には結構キツい選曲。
まずプライオにふなっしージャンプがあるのがキツイです。
アスレチックもトライセプスのパルスとワイドの高速シングルがやばい。
そしてパワーは全力疾走とバーピー祭り、最後のセットはエアー増量です💦
なかなかの運動量でした🔥
ボディジャム60分
102-1 Bateria "WARM-UP / ISOLATIONS"
102-2 El Apagón “HYPE”
102-3~8 "TO THE MAX DAM TIME"
-3 Go Mode
-4 QUE LE DE
-5 How We Ride
-6 Venture
-7 To The Max
-8 About Damn Time
91-10 No Negative Vibes "Recovery"
91-11~17 "STYLES, SASS, HIPS, FEELS"
-11 Telephone (Crookers Vocal Remix)
-12 Clarity (Tiësto Remix)
-13 Flip The Beat
-14 Bounce (Sandro Silva Remix)
-15 Bounce (R3hab Remix)
-16 Bounce (Sandro Silva Remix)
-17 Play It Cool (Quintino Remix)
91-18 Loco Contigo "Groovedown"
前半102はウォーミングアップとレインボージャンプのハイプはよくやりますが、カーディオブロック1はなんと一年ぶりでした‼️
前に出てツイストの動きや踵タッチ、キックで右左に向き変えるとか、やりながら思い出すという、完全に新曲発表会のノリでした(笑)
そしてすでにかなりの運動量でしたが、後半91番はヤバかった、コンビネーション完成すると、アタック再び？って感じの強度ですからね。
でも頑張って楽しくやれました♪
旅行後の一週間の疲れを癒すために、あえてアルコール度数3.5%のビールを選んでみました。
そんなに味気ない感じはせず、運動して♨️後だったらこれで良いかもです😇