夜ジム久しぶりのいつもの3本‼️
ボディコンバット45分
38-1a Writing On The Wall
38-1b Because The Night
19-2 Never Surrender
19-3 Mangas Verdes
28-4 Push It Again
49-5 Don’t Need
31-6 U + Ur Hand (Clean Version)
42-7 Excalibur 2000 (Radio Mix)
コンバットはまだまだ新曲始まりません。
以前よくやった38番スタートは意外に久々。
ジャンプキックの28-4も割と久々でした。
後はお馴染みの選曲で、バックナンバーをバッチリ楽しめました😇
ボディパンプ45分
127-1 大(中) Don't Forget My Love (BURNS Remix)
127-2 大大小 When I'm Gone (Curbi Remix)
127-3 大大小(大) GOKU
127-4 大大小(大二) Anywhere
127-7 (大) 17 (Extended Mix)
127-8 大中(中) JSYK
127-9 (大)Guerrilla
新曲前ラストのパンプは、やっぱりやるのか？の一つ前の新曲でした😅
三週間くらい空いて久々のパンプで127番のバックはなかなかきつかったです、クリプレ8連発＋パワプレ4連発はやはり効きますね😱
ランジはなぜか全員プレートで、という指示だったのでやや楽だったかもしれませんが、ショルダーもキツかった。
コアのサイドホバーの手持ちを大プレート挑戦しましたが、やばいですね、どこを鍛えてるのかわからなくなります(笑)
ボディジャム60分
107-1 Get It "WARM-UP / ISOLATIONS"
107-2 Drifting (Koven Remix) "HYPE"
107-3~8 "I AM ZEE BEAUTIFUL PEACOCK"
-3 Repeating
-4 My Body
-5 RIOT
-6 Peligrosa
-7 Angels
-8 Good For Me
107-9 Be Somebody "RECOVERY"
107-10~15 "WE PUSH ALL THE BUTTONS"
-10 buttons!
-11 Metro
-12 Can U Feel It (Kodat Remix)
-13 Jewel
-14 Fine Day Anthem
-15 Miracle (Hardwell Extended Remix)
107-16 RNP "GROOVEDOWN"
ジャムは新曲３回目、動きをそこそこ覚えてくると結構強度が高いのを実感、前半はピーコックの練習のところが激しいですね。
後半はやはり下にパンチと稲妻ステップのところですかね〜。
まだまだ音楽を聴く余裕がないのですが、楽しめるように回数を重ねようと思います。
それにしても107番は強度が高い、計測結果だけみたらアタックかと思ってしまいます🔥
今夜は微アルコール🍺
鮭と一緒にクラフトビール風のBEERYをやりました。
やはりノンアルコールよりは美味しいですね😉
これでしっかり身体をリカバリーしようと思います✊