三連休の土曜もいつもの３本
ボディコンバット45分
97-1a Rainfall (Praise You) (K Motionz Remix)
97-1b Quiet Storm
97-2 You Belong To Me
97-3 Lean On You
97-4 Danger
97-5a IFTK
97-5b Only You
97-6 Rave De Favela
97-7 Sharp Shooter
新曲二週目真っ只中です👊✨
コンバット3の身体回すやつ、なかなか慣れませんね💦
バッククロスしてからのキックランジの方はだいぶ慣れてきました😇
ムエタイは慣れれば慣れるほどキツイかも、ほとんど休みないですから🔥
ボディパンプ60分
78-1 大小 Saturday
78-2 大大中 Beautiful Monster (Damn-R Remix)
78-3 大大小 Sweet Child O’ Mine
78-4 大大小 Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
78-5 大中(大) Yeah 3x
78-6 大中 Raise Your Glass
78-7 大大小 Firework (Klub Smasherz Remix)
78-8 (大)大中 Welcome To Africa (Short Cut)
78-9 Please Don’t Go
78-10 Just A Dream
パンプは新曲が終わり待望のバックナンバー期。
全体的に突出したコリオはないけどバランスが良くて曲も良い感じの78番でした♪
バックなんか当時としては上げ下げ多めですが、新曲に比べれば全然少ないですよね。
それでもしっかり背中に効いてくるし、なんといっても曲が良いですよね💕
トライセプスのキックバックとショルダーのリアレイズ〜マックレイズは5kgでいけるので、トータルでは結構良いトレーニングになりました。
全曲じっくり曲を楽しめましたしね😉♪
ボディジャム60分
102-1 Bateria "WARM-UP / ISOLATIONS"
102-2 El Apagón “HYPE”
79-4~9 "Old School Hip Hop"
-4 Pump It Up
-5 Run It!
-6 Rump Shaker
-7 Work From Home
-8 Wiggle Wop
-9a The Way We Do This
-9b Bashment
104-8 Vibe Like This “RECOVERY”
104-9~15 “BUNNIES IN THE JUNGLE”
-9 Feliz a Distancia
-10 BAILAME
-11 Bompe
-12 Gonna Paris
-13 Back Up
-14 Officially Missing You (Midi Mafia Mix aka Radio Main
-15 Every Night
104-16 She Loves Control “GROOVEDOWN”
ヒップホップ要素多めのカーディオブロック選曲でした♪
79番は100ボーナスにもコリオが使われている鉄板ナンバー。
とにかくノリノリで無心で楽しめるのが良いですね😉
一方104番は半年前のナンバーですが、実は腰を痛めていた時なので、あまりやってないんですよね。
バックナンバーでもリピートされていないらしく、参加者のほとんどが「これなんだっけ？」状態だったので、個人的には新曲発表会のように楽しく新鮮に楽しめました😆
朝昼夜と充実３本やって、久々に日帰り銭湯に行ってきてから、
スプリングバレーと絶品蒸し鶏でまったりディナーでした😋🍺✨