ほぼ一ヶ月ぶりのパンプ復帰含めて４本頑張りました💪
ボディコンバット45分
95-1a Brutal
95-1b Hurricane (Festival Mix)
95-2 Mercy
95-3 Falling Apart
95-4 Turn The Music Up
95-5a Thief (Flux Pavillion Remix)
95-5b Big City Life
95-6 Dolls
95-7 Wasabi (Extended Mix)
ドセンだったので僭越ながら見本になるよう頑張りました。
計測にもそのモチベーションによる効果UPはしっかり出てますね🔥
ムエタイは最初のコンビネーションの後にランニングマンに入るところや、プッシュキックの後にランニングマンに入るところは一旦レベルを１に落としてから、上げていくようにやったら、良い感じに追い込めました‼️
ボディバランス60
100-1 Longing For You
100-2a Nobody Love Like Us
100-2b 9 Days
100-3a nothing but the love
100-3b Oxygen
100-4 Losing My Mind
100-5 Medicine (Aaron Redding Remix)
100-6 Let You In
100-7 Somebody
100-8 good
100-9a Fields of Gold
100-9b Adiemus
100-10 Harmonies of Light
とにかく曲の良い100番、あっという間に60分過ぎますね♪
今回難易度の高いトラックはない気がしますが、バランストラックでスターポーズで無理して足上げようと足の指に力入れたら、足の指が攣りました🤣あいたたた
今月から土曜夕方の部のバランスがパンプと順番が入れ替わり、
バランス60分で身体を整えてから、パンプができるようになりました。
これはなかなか良い組み合わせですね😊✨
ボディパンプ60分
78-1 大小 Saturday
78-2 大大中 Beautiful Monster (Damn-R Remix)
78-3 大大小 Sweet Child O’ Mine
78-4 大大 Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
78-5 大中(中) Yeah 3x
78-6 大中 Raise Your Glass
78-7 大大小 Firework (Klub Smasherz Remix)
78-8 (中)大小 Welcome To Africa (Short Cut)
78-9 Please Don’t Go
78-10 Just A Dream
新曲初期に腰痛やって以来のパンプ、少し軽めにしておっかなびっくりでしたが、古めの選曲ということもあり大丈夫でした💪
夏だからFireworkのあるナンバー選んだのかな？(しかもSaturdayだし)と思いましたが、ノーコメント、ちなみに前回78番やったのはちょうど一年前で、上記のコメントがありました😂
代行ボディジャム60分
79-1 Wild Card "Warm Up"
79-2 Me Too "Isolations"
79-3 Bailar "Latin House"
UN-4~9 "HIP HOP"
-4 Who Am I (What's My Name)
-5 Clap For Em
-6 Further Up (Na, Na, Na, Na, Na)
-7 Amarillo
-8 Hold On We're Going Home
-9 TwoZero
79-10 Into You "Recovery"
90-12~21 "NINETY 90"
-12 Ratata (Extended Mix)
-13 IGD (Extended Mix)
-14 Ratata (Extended Mix)
-15 IGD (Extended Mix)
-16 Nobody’s Supposed To Be Here (Hex Hector Dance Mix)
-17 Lifting You Higher (ASOT 900 Anthem) [Extended Mix]
-18 This Ain’t Techno (Extended Mix)
-19 Lifting You Higher (ASOT 900 Anthem) [Blasterjaxx Extended Remix]
-20 Lifting You Higher (ASOT 900 Anthem) [Extended Mix]
-21 Lifting You Higher (ASOT 900 Anthem) [Blasterjaxx Extended Remix]
90-22 Put You On "Groovedown"
水曜日に久々にやってモヤモヤがあったUnitedのヒップホップ再び‼️
数日明けて２回やると、今度はしっかり迷わず動けました、良かった〜😆
後半もいい感じの鉄板ナンバー90番、ダイナミックなコリオが楽しかった〜♪
土曜夜のお楽しみは、オリオンビールのプレミアムビールから🍺
呑み口はよく、さらにコクがあって美味しいですね。
だいぶ前に開けていたアルゼンチンのマルベックを呑み切りました。
味変してこちらもコクが深くなっていたも(笑)😋