ボディコンバット45分
60-1a Hit Me With Your Best Shot (Basslouder Remix Edit)
60-1b Roar (Bass Rayders Remix Edit)
60-2 Black Or White (Combat Remix)
60-3 Fly Away
43-4 Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)
60-5 Rise Again (Sy and Unknown Remix)
60-6 What's Love (Kandy Man Remix Edit)
45-7 Goin’ Out Swingin’
寝起きの割には頑張りました😊🔥
60番メインだけどうまい具合にミックス。
パワー曲は１、２共に燃える曲でした👊✨
ボディパンプ60分
85-1 大中 Heartbreak On Hold
85-2 大大大 Antidote
85-3 大大中 Uprising
85-4 大大中 The Rhythm Of The Night (Ryan T & Rick M Radio Edit)
85-5 大中(大二) Let It Roll
85-6 大中 Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit)
85-7 大大中 Spectrum
85-8 (大)大中 This Is How We Rock! (Hardforze H A R D Remix Edit)
85-9 (大) One More Night
85-10 Forever
計測で一箇所赤いところに到達してるのは、ランジ後半のステップ台ジャンプ、ステップ台を縦にして踏み台にしてジャンプするのはこの曲くらい！？
トライもバイは久々にやりましたが、さらっと短いですね。
トライはバーもプレスだけなので少し物足りない。
でもバイは休憩あるけどシングル系が多いから結構手応えありました💪✨
前に陣取ってた人、必死に食らいついてたけど、最初から最後まで上半身振り子状態で見てられなかった😰
ボディジャム60分
97-1 Up "WARM-UP/ISOLATIONS"
97-2 Rotate "HYPE"
97-3~9 "WOBBLE LIKE IT'S HOT"
-3 Body
-4 Best Friend
-5 Drop It Like It's Hot
-6 Boasty
-7 Wobble & Jiggle
-8 Boasty
-9 Wobble & Jiggle
97-10 Upside Down "RECOVERY"
97-11~16 "TAKE IT UP TAKE IT UP TAKE IT UP TURN IT UP"
-11 It's Goin' Down
-12 Roll The Bass
-13 Headlines
-14 Turnin Me On
-15 Bounce Back
-16 Mula
97-17 Laugh Now Cry Later "GROOVEDOWN"
新曲も次第に慣れてきたのか、心拍数はかなり高い感じに、特にCD2はアゲアゲに❗️
ただ、とにかくCD1のウォブルがむずい〜😂
そして各所にやたらと出てくる五十肩殺しのコリオにてこずる古参会員でした😅
昨夜は残り物処分大会(笑)
最近増え過ぎた瓶を減らすため、あと一杯飲めば終わり的なのを積極的に呑んでます。
ギリシャのウーゾは、脂っこいギリシャ料理の食前食後酒に欠かせない独特の香りのリキュール。
何かと一緒にというより、そのまま呑むのが良いですね。
一年以上前に近所のコンビニで買ってきた茜霧島もようやく終わり。
家ではあんまり焼酎飲まなくなったんですよね。
プレモルは頂き物で、妻が呑みました。
生ハム、ブリーチーズ、いぶりがっこ、クリームチーズのおつまみが美味しかった😊✨