月曜はボディシェイプエアロ60分。
前半はほぼエアロですが、後半ボクササイズ要素が強く、心拍数も上げられました🔥
休肝日という事でペアレンのラードラー🍺
ほぼレモネードスカッシュですね🍋
ビール苦手な娘も美味しいと言っておりました😊
火曜日はエアロインターバル45分
エアロ要素三分の一、残りはコンバットって感じでした🔥👊
グリーンカレーで美味しい晩ごはん😋
頂き物のタケノコが良い仕事してくれています。
南会津にドライブした時に購入していた米焼酎、「ねっか」
めちゃ香りが良い🙆
特に添加物もなく米と米麹だけで素敵な香りになるのですね。
ストレートで呑んだら美味しくて効きました🍶
水曜はジム休で休肝日でした。
久々のBEERYでした♪
木曜もジム級休ですが翌日は有休取ってお出かけ予定。
仕事も今週目一杯頑張ったということで、ごほうびビールです💕
南会津マウンテンブルーイングのセゾンと、娘の新潟土産のサラダホープエビ味でした🍺🦐
おうち居酒屋で美味しくいただきました😋
日本一のセブンイレブンと名高いソムリエのいるコンビニでゲットしたプリミティーヴォ🍷
これまた旨しでした😋
金曜日は高崎へお出かけです🚄
パッケージに惹かれて買ったちびさく、甘すぎっ🍫💦
大宮から高崎は初の高崎線のグリーン車😆
平日昼間ということもあり比較的空いていました〜♪
一時間以上かけて東京クラフトのペールエールを味わいつつのんびりと高崎へ🚃
グレイビーソースの塚田農場の黒牛バーグ弁当🍱うまかったです😋🥩
新潟へ戻る娘とは高崎で別れてこちらはそのまま東横インにチェックインです🛏️
高崎で会社同期会。(妻はホテルでリモートで塾の仕事🎧)
駅前の昔キリンシティだったところがイタリアンワインバーになってたので、そこで零次回🍷
その後は高崎駅周辺の居酒屋で楽しくうぇ〜い🍺でした😆
土曜日の昼は30年前に結婚式〜披露宴の司会をしていただいた友人夫婦と20年以上ぶりの再開でWデート。
テレビ取材もされて有名になったという唐揚げの美味しいお店でランチしました。
そして近くの喫茶店で積もる話☕️
その後もコメダでノンストップトーキング(主に妻が)
あっという間の楽しいひと時を過ごしました😆
サタデーナイトは30年前に結婚式〜披露宴したホテルで記念ディナーです🥂✨
本当は10月が記念日なのですが、ちょうど来る機会があったので。
前菜はサーモンのエリット、お花のようなスモークサーモンがお洒落🌸
乾杯した白ワインにちょうどよいテイストでした。
さらに豚ロースのサルティンロッカ、クランベリーソースが絶妙です😋
そら豆スープとバゲット＆胚芽ロールもシンプルでめちゃ美味しい。
シェフの気まぐれサラダは苦味がアクセントのゴーヤとフライドオニオンでした🤤
魚料理は潮鯛のムニエル・ベルモットソースでした、これもソースまで綺麗に美味しくいただきました🐟
メインは上州牛サーロインステーキ🥩
柔らかくて食べ応えあり、赤ワインに良く合いました🍷
デザートはシチリア島名物のカッサータアイスとイチヂクのコンポート🍨
チョコレートでサプライズデコレーションを入れていただけました、予約時の理由に結婚30周年と入れておいたのを、レストランのご厚意によりしっかり汲んでいただけたようです💕
素敵な記念ディナーになりました☕️
連日の飲み会だったので、ハシゴせずおとなしく帰りました🤭
高崎の東横インはIとIIが並んでるけど、朝食でカレーが食べられるIIが好きです🍛
今回もしっかりいただきました😋
最終日は高崎駅で散策してからのランチ。
久々のパスタ屋さんはらっばです🍝
駅ビル店にて開店時間から既に行列ができており、きっちり一時間並んだけど、予定に織り込み済み。
前に注文取られていたので、座ったら迅速に食べられました😋
ゴルゴンゾーラ、モッツァレラ、エダムのチーズトリオ🧀のトマトソース、これが食べたかった、たっぷりのトマトソースもしっかり完食です🍅
妻にも気に入ってもらえました♪
ぐんまちゃんと高崎だるまに別れを告げて帰還です🚄
日曜夕方に自宅に戻ってからは少しでもカロリー消費するために(笑)ジム活もしました。
コアチャレンジ30分
今回はデッドバグをやりました。
仰向けで右足と左手を伸ばして縮める、みたいなやつ。
パンプのコアでも錘を持ちながらするのがたまに出てきますが、デッドバグという名前だとは💦
確かに虫がひっくり返ってジタバタしてるみたいかも😅
ボディパンプ45分
136-1 (大) Let It Be For Love
136-2 大大中 BODY RIGHT
136-3 大大小 Enter Sandman (Remastered 2021)
136-4 大大(特) True Colours
136-BT5(中)大 Get Right
136-BT7 (中) Stars
136-9 (中) Loca
※ 小=1.25kg
トライバイで間違えていつも片側5+1.25kgにするところ、5kgにしてしまいましたが、
特にシングルのところは最後まで勢いで誤魔化さずにしっかり動かせるのでこれこれで効きますね。
ただ、最後に脂汗流して気合いで乗り越えるぞ！という追い込み感がなかったので、やはり次回チャンスがあれば戻します💦
一週間の締めはやはりクラフトビール🍻
みちのく桃ラガーはフルーティで美味しい、一杯目に呑みたいビールですね🍑
そしてハイランドポートブルワリーさんのトマトエールでした🍅
トマトエールはしっかりとしたエールビール、そこにトマトの甘いような苦いようなテイストがなんともナイスでした👌
当然ですがGW前後からジム活度合いが減っているのにカロリー摂取はむしろ多くなっているので、体重が増えつつあります😅
しばらくジム活要素を高めるようにせねば．．．。