最近サッカーやってる子供の基礎体力を上げるためにやってることですが
 
キックボード!!!
 
これが一番良い!!!
 
何するにしても怪我が心配ですけど
 
キックボードはタイヤがゴムのものがあるので
 
それを使うと振動が少ない!!!
 
更に片足立ちになるのでとてつもなく筋力とバランス感覚が付く!!!
 
早く進むために膝を曲げて体を沈めて大きく蹴り出す!!!
 
とてつもなくしんどいです!!!
 
ありがたいことに自宅周りは田んぼで道が舗装されてて
 
地味に上り坂で一周400メートルほどあるので
 
トレーニングには持って来い!!!
 
タイムも計ってますが、順調に短縮してきてます( ^o^)ノ
 
この方法は全国的に有名な県内屈指の高校のコーチが絶賛しました( ^o^)ノ
 
これやり始めてから足が上がるようになったので
 
リフティングが2回しか出来なかったのに10回くらい出来るようになり
 
ドリブルも足からボールが離れなくなりました!!!
 
いや~~、サッカー素人のお父さんだけど
 
体の作り方なら任せてちょうだい( ^o^)ノ
 
 
 
一緒にお父さんも子供と一緒にやってますが
 
キツくて足がつりそう(ToT)
 
 
 
 

 

 

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