いつも見て下さり有り難うございます。
からだの教科書を作ってみました。
身体の仕組みや身体に不可欠な物事を分かりやすく
無い能力をしぼってお伝え出来ればと思います。
前回は、水の必要性をお伝えしました、
今回は水の必要性2！！
からだの水分量は
成人男性体重60kgで身体の水分60％だと
体内に 36リットル
の水分があることになります、
もしお風呂の水36リットル一週間放置したら！！
汚いですね！！
体内なら、血液や筋肉の疲労物質、リンパ管内のリンパ液
が酸化してしまいます。
酸化が病気の始まりです。
1リットル毎日入れ替えたとしても36日かかります。
3リットルなら12日で入れ替えることが出来ます。
どちらが良いでしょう！
毎日3リットルの水を飲む重要性が分かるはずです。
1時間にコップ1杯 200 CCを15時間かけて飲めば3リットル
水を飲むことが出来ます。
水を飲む習慣の無い方は100CCから初めてはいかがでしょうか？
温泉の源泉掛け流しの要領で入れ替えることが大切です。
アメリカでは、体調不良・生活習慣病は水を飲むことから
始めます、クスリはその後です。
日本はどうでしょう？
水と併せて、水分が酸化しないようにと、筋肉細胞や脳細胞から
出た老廃物を分解するために
ビタミンACEが必要です。
ビタミン エース
ビタミンAで汚れをキャッチ！
ビタミンCで汚れを分解！
ビタミンEで汚れを運ぶ！
しかし、栄養分子学の研究が進んだ今は
ファイトケミカルを摂ることがすすめられてます。
ビタミンACEの10～1000倍の効果があると世界の学会で発表されてます。
ファイトケミカルとは？後日書きますのでお楽しみに
水の必要性2 いかがだったでしょうか？
1日3リットルの水を飲むことは賛否両論有りますが、原理原則で
みれば必要とおまいます。
次回は、
なぜ食べるの？3つの役割！