日が短くなりました…まだ暑いのに💦
そろそろヘッドライトの出番です！
暗い中の6Kでした。
骨盤を積極的に動かすフォームに変わり…良い感じで走れています🏃♂️…
その為…腰回りが凝り固まる今日この頃…
走った夜には…ゆっくりとヨガストレッチです！！
何年も前から、参考にさせてもらうのは…
YouTube「B-life」マリコさんの動画！これ一択！
今夜は…「股関節が超ほぐれる魔法のヨガストレッチ」に挑戦です！！
オッサンにはかなりハードではありますが…
よく効きます！！
人様には見せられない顔になりながらのヨガストレッチ！！全身から汗が吹き出ます💦
おかげで腰回りはスッキリ！！
身体も徐々に柔らかくなってきてます｡
おやすみなさい💤