マザーデトックスコーチ野田深雪です。
最近、私が意識して実践していることがあるのです(^^)
そ・れ・は
「口角をあげる」ということです。
簡単でしょう？
子育てしてると
ついついイラッとくること、
「はーあ」ってため息つちゃうこと
ありますよね。
そんなときちょっと意識して
「ニッ」て言ってみてください。
勝手に口角が上がリます(^^)
やってみたらわかるのですが
口角を上げて怒鳴ることが出来ません。
実は脳ってダマされやすくて、
口角をあげるだけで、
楽しいんだな！って
勘違いしてくれるんです。
すると幸せホルモンと呼ばれている
「セロトニン」がどんどん出てきます。
セロトニンは心を落ち着ける
効果があります。
他に口角を上げているだけで
表情筋が動く
⇓
表情筋が動くことで血流が良くなる
⇓
副交感神経が優位となる
⇓
心と体がリラックスし
⇓
免疫力がアップする
という効果があるそうなので
ママの健康にも美容にも良いですね。
是非お試しください(^^)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。