昨日は、車で買物少ししただけで、
引きこもり生活。なんかパワー無かった。
「減量プロジェクトXW」の８日目の結果。
毎日、食べる物を上げてるので、自分でも
わかった事。
ちゃんと３食食べてます。
白米は、「白米＋玄米」か「オートミール」
にしてますが、気を付けてるのは、
朝は、たんぱく質取る事。
なるべく少しでも野菜取る事ですね。
そうしたら、８日で1.3kg減りました。
浮腫んでたのが、取れてきた感じ。
今までの『ダイエット』なんだったの？
こうやってゆっくり落とさないとダメじゃー
ないのかと？？ 思うわ。
見てわかるように、朝は、甘栗食べてるし、
昼もインスタントラーメンよ！
夕飯の後「団子２本」食べてる。
それでも増えてない。
ちゃんとお通じ出てるからだね！
♥「減量プロジェクトXW」
◆2月1日の食事
朝「油揚げ」「オートミール入りスープ」
「チーズ２個」「甘栗」
昼「ミニトマト５個」
「宮崎辛ラーメン（インスタント）」
夜「ほうれん草」「こんにゃく」
「おぼろ豆腐の麻婆豆腐」「団子２本」
◆スタート時の体重（2025年1月25日）
体重：70.9 体脂肪:41.1
脂肪レベル:14骨密度:22.1
推定年齢:72基礎代謝:1387
BMI:29.9
◆８日後の体重（2025年2月2日）
体重：69.6(-1.3) 体脂肪:41.4(+0.3)
体脂肪レベル:13（-1）・骨密度:22.1(±0)
推定年齢:72（±0）・基礎代謝:1367（-20）
BMI:29.3（-0.6）
◆スタート時の時との写真比較
体重としては、少しだけど、
浮腫みが、取れてる？
そう思う。