今日これから旦那様とゴルフです。
朝、『シーチキンおにぎり』を
作り、楽しんで来ます。
お昼もちゃんと食べよう・・・と。
これから炭水化物辞めるので楽しみ。
私の知合いなら知ってる通り、趣味の
「ダイエット」また始めます。
副題は『100日間家族で健康保持
ダイエット』ですね。
懲りない私---ですね。
私と旦那様は、5月31日の人間ドック
の為。息子も転職してからブクブクに
なって来て『栄養指導』入ってます。
62歳で、周りが病気になる人が増え、
脳梗塞やら、ガンやら、鬱や認知症の
オンパレード。
最大の敵は、「ストレス」。
「ストレス解消は、美味しい物食べる
事」と言う「言い訳星人」でーす。
現在「高血圧」の薬を飲んでます。
コレも痩せたら、クリアしますね！
食べ物や運動や施術は、書く事に
して、時々、体重も書きます。
毎日測るけど、一喜一憂しないように
します。
施術は、やっぱり、月3回位通った方
が良いんだけど、今回は、月1〜2回で
やってみよう。
まず出来る事から
① 間食しない
② 私だけ、外食以外は、
オートミール中心
③ 毎日体重測定をする
④ ブログを書く
⑤ 施術にも行く
頑張らないといけないのは、
●週３日位は、１万歩歩く
●水を２L／日 を飲む
（実は、これが一番出来ない）
とにかく水飲むのが嫌い。
麦茶にしたり、緑茶にしま飲みます。