スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 58.5→58.0
お風呂後の裸の体重 57.6(+0.5)
一番ピークは60.6(3.0)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
ルイボスティ1リットル
お昼 冷麺
おやつ、なつめ、カフェラテ、ヤクルト
晩御飯 スジカレー、ほうれん草とたまごのサラダ
8936歩
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。
睡眠を整える。
きちんと暮らす。
寝る前 マヌカハニー入りシークワーサー白湯