スタート時の体重 60.9→60.05
朝起きた時の体重 58.3→57.7
お風呂後の裸の体重 57.05(+-0)
一番ピークは60.6(-3.7)
朝 鮭おにぎり、もずくボーン酒入りスープ
(.
ルイボスティ1リットル
お昼 お弁当、カボチャサラダ、さくらんぼ
おやつ ジンジャーエール
晩御飯 カレー、サラダ
8235歩
甘いもの、小麦をさけて、バランスよくよくかんでたべる。
身体を動かす。8000歩。少ない時はブルブル。
睡眠を整える。
きちんと暮らす。
寝る前 マヌカハニー入りシークワーサー白湯