2023/06/16ダイエット3年39日

スタート時の体重 60.9→60.05

朝起きた時の体重　58.05→57.55

お風呂後の裸の体重 57.4(+0.7)

一番ピークは60.6(-3.2)

お白湯

朝

鮭おにぎり、もずくボーン酒粕入りスープ

お茶

ヤクルト1000

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お昼  お弁当　くりごはん、さくらんぼ

おやつ　なし

夜　ジーマミー豆腐、サラダ、牛肉、榎、納豆

5161歩　ローラー

寝る前　ハチミツシークワーサー入白湯