今日は筋トレ日。体幹トレは毎日です♪
体幹トレ、ようやく体幹のみに力を入れるコツがわかってきました!
なんだか体型もかわってきたみたい
横からみたらおなかが薄くなった気がする!
今、うちのチビちゃんもおでぶでヤバくなってきちゃってるので、
朝はフルーツ、パンはときどき、
野菜たっぷりの食事をこころがけようかなって思ってるトコです。
うちでは、チビは
「花沢さん(@サザエさん)」 「ジャイ子(@ドラえもん)」
って呼ばれてます。
態度も大きい?ふてぶてしい?ので、性格も激似かもしれません。
女の子の仮面をかぶった男の子です。
いや、プリキュア大好きだったり、女の子要素もあるんですが・・・。
もう、男の子みたいな動き。性格。
あ、いっちばん激似なのは、ポニョでした!!!
リアルポニョです。
おなかの出具合も。・・・妊娠5ヶ月腹です。
3人でダイエット、がんばります!!!
よっP (身長153.4cm体重50.4kg体脂肪率28.0%)
バナナ・みかん
サラダ(キャベツ・きゅうり)・ラーメン
バナナ・みかん
サラダ(キャベツ・きゅうり)・コンソメスープ・焼き芋・あじフライ・
コロッケ・煮物(イカ・大根)
むすめっち (身長152.3cm体重49.2kg体脂肪率27.0%)
バナナ・みかん
サラダ(キャベツ・きゅうり)・ハヤシライス・コーンスープ
りんご・バナナ
サラダ(キャベツ・きゅうり)・コンソメスープ・焼き芋・あじフライ・
コロッケ・煮物(イカ・大根)